近日，微博上高齡孕婦懷胎八月跑完全程馬拉松走紅網(wǎng)絡(luò)，引得網(wǎng)友贊嘆，但這終究是個例，不應(yīng)盲目效仿。
如今，隨著結(jié)婚年齡推遲以及二孩政策落地，高齡產(chǎn)婦呈增多趨勢。
醫(yī)學(xué)上認為：35歲以上初產(chǎn)產(chǎn)婦為高齡產(chǎn)婦。由于女性35歲以后機體狀態(tài)處于下降趨勢，孕期并發(fā)癥的風(fēng)險和胎兒畸形的發(fā)生率會增加。因此，建議女性盡量不要成為高齡產(chǎn)婦。
鄭州人民醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師李梅：“如果是高齡產(chǎn)婦，就要比年輕媽媽更加注重孕前準(zhǔn)備和孕期檢查。”
高齡媽媽具體需要注意哪些問題呢？主任醫(yī)師李梅一一為您解答！
孕前準(zhǔn)備
- 建議在準(zhǔn)備懷孕的頭3個月開始口服葉酸片，遠離茶、酒、煙、咖啡等，并堅持每天適當(dāng)?shù)腻憻挘?/li>
- 同時也建議丈夫一起鍛煉，戒煙戒酒，提高身體素質(zhì)以確保精子的質(zhì)量。
孕期檢查
- 超聲檢查： 可以分別在8周、12周和20周-24周以及必要的時候進行。這項檢查可用來進一步確定懷孕日期以及了解胎兒有無發(fā)育異常的情況，如腭裂、臟器異常。
- 唐氏篩查： 懷孕16周-20周時，要進行唐氏篩查。
- 羊水穿刺： 懷孕20周以后要做羊水穿刺，排除胎兒的染色體異常。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚型和畸形兒的發(fā)病率愈高。
- 更多關(guān)注血糖、血壓等指標(biāo)。 高齡產(chǎn)婦易患妊娠期高血壓疾病和妊娠期糖尿病等。
營養(yǎng)飲食要注意
1
以普通孕媽媽的孕期營養(yǎng)原則為基礎(chǔ)，少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。
2
更加注意保持適宜的體重增長，不可因為飲食超量而導(dǎo)致體重迅速增加。
3
規(guī)律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。
4
從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。
5
避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。
6
避免進食含鹽高的食物、生冷食物，少吃含有防腐劑、人工色素、雞精的食物和速食面、加工食品等。
產(chǎn)后恢復(fù)
- 產(chǎn)后靜養(yǎng)
- 高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后要注意在安靜、空氣流通的地方靜養(yǎng)，不宜過早負重及操勞家務(wù)。
- 高齡產(chǎn)婦中剖腹產(chǎn)的幾率更高一些，在手術(shù)6小時后，應(yīng)當(dāng)多翻身，適當(dāng)?shù)南麓不顒?，這樣可以促進子宮的復(fù)舊，減少感染，防止發(fā)生盆腔和下肢靜脈血栓。
- 在手術(shù)24小時后，產(chǎn)婦還可以適當(dāng)多走動。這樣可促進腸蠕動，減少腸黏連、便秘的發(fā)生。當(dāng)然具體的情況，還是要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況來進行調(diào)整。
- 產(chǎn)后宜溫補
- 高齡產(chǎn)婦一般產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補血的食物，比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要補充蛋白質(zhì)，以利于傷口愈合，牛奶、雞蛋、魚類和豆制品都可以適當(dāng)多吃，要注意適當(dāng)?shù)倪M食水果蔬菜。總體說來，產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。
- 盡量不要被冷風(fēng)吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注意保暖；不要用涼水洗衣物等；在月子期間注意休息，保證充足睡眠，不要過于疲憊，以利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。 高齡媽媽的幸孕期我們一起呵護， 讓我們幫助高齡產(chǎn)婦健康接好孕！
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供稿：宣傳部 郭笑男
編輯：韋萬方
