感到孤獨的你，還好嗎
今天是一年一度的光棍節(jié)（小編暴風式吶喊：還有馬爸爸的雙十一！！！），各位單身人士總在吶喊看看朋友圈里秀恩愛的筒子們，很扎心。
這不，在《心臟（Heart）》上的一項最新研究證明，因心臟病住院的患者在出院后一年內(nèi)，當他們獨居或感到孤獨時，他們可能會有更大的死亡風險。所以，單身真的很扎心了……
文章標題：《感到孤獨的心臟病患者的全因死亡風險明顯增加了》
小編還在一篇文獻上看到這樣一句話：“The I in illness is isolation, and the crucial letters in wellness are we”。健康（wellness）中的關鍵字母是“我們（we）”，而疾病中的I是單獨的。emmm，沒想到英語里也暗藏玄機……
先前的研究指出，因為孤獨和缺乏社會支持與缺血性疾病發(fā)病率和死亡率的增加有關，這一領域的大多數(shù)研究者都同意三個因素：
感到孤獨是一個人是社會關系中感知缺陷的結果；
孤獨是一種主觀體驗，與被人孤立不同；
感到孤獨會令人不愉快和痛苦。
感到孤獨是一個人是社會關系中感知缺陷的結果；
孤獨是一種主觀體驗，與被人孤立不同；
感到孤獨會令人不愉快和痛苦。
獨居與孤獨有關，但獨居并不等于感到孤獨。然而，獨居也會增加死亡率和心臟事件的風險，但證據(jù)并不一致，因此，研究者們開展了這個研究。
話不多說，一起來看研究~
女性死亡風險增兩倍，孤獨真的很可怕
試驗納入了34564位患者，最后共有13443名（53%）患有缺血性心臟病、心律失常、心力衰竭或心臟瓣膜病的患者完成了調(diào)查。其中70%為男性，女性平均年齡為66.1歲，男性為64.9歲。研究者對在2013-2014年一年時間里患者手術后的健康狀況進行了研究。
首先來看結果：
表1：以獨居和感到孤獨作為預測因素分析1年后心血管事件及全因死亡率
從上面這張表可以看到，在對潛在混雜因素進行調(diào)整后，感到孤獨的女性與不感到孤獨的女性相比，全因死亡率的風險幾乎為2.92倍（HR=2.92；95%CI：1.55-5.49），心血管事件風險則增加了34%（HR=1.34；95%CI：0.78-2.06）。這么看來，感到孤獨的姑娘真的該找個人（或者狗狗也行~）陪一陪……
再看看男性的情況，獨居男性的心臟事件風險增加了39%（HR 1.39；95%CI：1.05-1.85），而感到孤獨的男性全因死亡率為2.14倍（HR 2.14；95%CI：1.43-3.22）！孤獨真的挺可怕，找個人陪伴還是有必要的，或者養(yǎng)個小狗小貓，不要當一個孤獨患者……
這項研究的結果表明，感到孤獨的女性和男性報告的精神、身體健康、及生活質(zhì)量明顯較差，更容易患抑郁等癥狀。
而且僅在男性中，獨居會增加心血管事件的風險。同時，研究表明感到孤獨不只是會對心血管健康造成傷害，對荷爾蒙健康和免疫功能也會產(chǎn)生負面影響，并會導致不健康的習慣。
不過這一研究也指出，與同居的人相比，獨居的男性和女性患焦慮癥狀的風險更低。畢竟同居可以甜甜蜜蜜，也免不了會有爭執(zhí)。
關于上文提到的不健康習慣，研究者寫到：感到孤獨與工作上的壓力其實也有一定的關系，不健康的生活方式（加班、熬夜惡性循環(huán)，夜宵外賣方便快捷）也是導致最終心血管事件等增加的重要因素之一，因此改善生活習慣也是必要的哦~
小貓小狗的陪伴，也是長情的告白呀
上文小編提了一嘴小狗小貓可不是隨便說說，人家是有科學依據(jù)的——
2017年瑞典烏普薩拉大學ToveFall 教授團隊在《自然》子刊《科學報告》上發(fā)表的對340萬人的調(diào)查結果顯示：在長達12年的隨訪里，養(yǎng)了狗狗的人，全因死亡率下降了20%，心血管疾病風險降低了26%，其中單身的狗主人獲得的益處更大！
而前段時間在《循環(huán)：心血管質(zhì)量和結局（Circulation: Cardiovascular quality and outcomes）》雜志刊登出的一項研究，也力證養(yǎng)狗可以使狗主人的死亡風險大幅降低。
文章標題：養(yǎng)狗與生存率（系統(tǒng)回顧與薈萃分析）
這項研究的結果顯示，與不養(yǎng)寵物的人相比，養(yǎng)狗人士的全因死亡風險降低約1/4（RR=0.76，95%CI=0.67-0.86），基于全人群的分析也表明，養(yǎng)狗可以使死亡風險降低約1/3（RR=0.78，95% CI=0.68-0.88）。（具體就不介紹這個研究啦，有興趣的戳這里：）
此外，多項研究發(fā)現(xiàn)，當主人輕拍自己心愛的狗狗或者貓咪頭部時，血壓會明顯下降。不過呢，狗狗也得看品種，那些活蹦亂跳到令人頭大的狗子，可以增加狗主人的運動量，其實對你的心血管獲益更好些~
總而言之，感到孤獨無論對男性還是女性，全因死亡率都是成倍增長的！在工作壓力日益增大的形勢下，越來越多的人感到孤獨、或是患上“微笑抑郁癥”，孤獨不只是一個人的時候才會有，其實在人群中很多人也會感到孤獨。
此外，不良的生活習慣也導致許多人get了“工作肥”，長期的熬夜加班，對心血管簡直是暴擊！（好像在說自己……）
所以為了不“扎心”，各位單身狗們，實在找不到對象，找只小狗子陪你也行哦~
本文首發(fā)：醫(yī)學界心血管頻道
本文作者：辣醬
責任編輯：董小雯
版權申明
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