雙手“拉火車”，不再冰冰涼

一到秋冬季節，有些人特別是女士就到了最難熬的時候——哪怕不停地喝熱水、經常用溫水洗手或泡腳、把自己裹得像個粽子，依然手腳冰涼。

有關數據表明，54%的女性有體寒的現象，這是由于血液循環不順暢而引起的。不僅女性，有些男性也會出現。

從生活習慣角度來看，不經常運動和挑食、厭食、三餐不定的人更容易出現手足冰冷的情況。從體質角度來看，脂肪少、瘦弱的人和肌肉不多的人容易體寒。從社會角度來看，家庭和工作壓力大的人很容易體寒。

要改善體寒體質，需要持之以恒地堅持每天進行體育鍛煉，并保持健康的生活方式。

緩解雙手冰涼，不妨練練手指拉伸運動。手指在胸前勾住如火車車鉤狀，用力拉約7秒鐘，然后放松。在拉伸的時候注意，肩部不要過多用力。這樣重復幾次，就可以使血液循環漸漸變得順暢。（楚超整理）

編輯 || 楚超 李娜

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