說起備孕這事，很多人可能首先想到的是媽媽需要做的事情，但為了生下一個健康聰明的寶寶，其實(shí)咱們的爸爸們在備孕這一環(huán)節(jié)也不能閑著哦，例如——保護(hù)好自己的“蛋蛋”（睪丸）。

我們都知道“蛋蛋”是男人的“生命之源”，但它卻木有得到充分保護(hù)，被安排在了人體的外表面。

所以本來就脆弱的“蛋蛋”很容易就會受到外界的傷害，我們?nèi)粘Ｉ詈铜h(huán)境中的許多不良因素都會直接損害“蛋蛋”產(chǎn)生精子的功能。

因此，有備孕打算的男性朋友們要記得盡量回避以下這些不利因素了：

桑拿浴和緊身褲、牛仔褲

不少男性平時在工作之余都喜歡去洗個桑拿來放松身心，另外，近年來不止女性朋友們喜歡可以展露腿部線條的“鉛筆褲”，不少男性朋友也緊跟著潮流穿起了緊身褲，但這兩個看似在日常生活里很平常的行為，卻有可能讓脆弱的“蛋蛋”受傷。

首先，因?yàn)椤暗暗啊碑a(chǎn)生精子的適宜溫度比體溫低1~2℃，高溫的桑拿浴會破壞陰囊的保溫和溫度調(diào)節(jié)功能，損害睪丸產(chǎn)精和精子發(fā)育成熟。

所以我們說：要享受，洗桑拿；要孩子，洗淋浴。

另外，穿緊身褲和洗桑拿浴其實(shí)有著“異曲同工”的后果，同樣也會干擾陰囊的正常溫度調(diào)節(jié)功能。

因?yàn)椤暗暗啊痹凇肮ぷ鳌边^程中更喜歡溫度較低的環(huán)境，其在產(chǎn)生精子的時候要求周圍溫度要略低于身體溫度。

而當(dāng)男性穿著緊身褲和牛仔褲時，容易使陰囊長時間被擠壓，導(dǎo)致“蛋蛋”的局部溫度增高且得不到調(diào)節(jié)，進(jìn)而影響精子生成，因此我們建議備孕爸爸們最好還是穿著相對寬松一點(diǎn)的平角棉線褲，以提供“蛋蛋”一個適合的生精溫度。另外，長時間的過度的擠壓可能會影響“蛋蛋”的血液循環(huán)，精子的質(zhì)量可能也會受到影響的。

同時，熱水坐浴、桑拿、久坐、日光浴等容易使“蛋蛋”局部溫度升高的行為我們都建議暫時不要做哦。還有一個你之前沒有注意過但以后肯定要注意起來的行為，不要長時間把手提電腦放在大腿上辦公（打游戲），電腦產(chǎn)熱也會傷害你的“蛋蛋”的。

不宜久坐和趴睡

不少人在工作中都會無意中長時間久坐，這不僅會讓人腰酸背痛，還會影響受孕。

男性久坐后陰囊會過久地被包圍、受壓，其溫度調(diào)節(jié)能力受到影響，另外，趴睡也會對“蛋蛋”產(chǎn)生同樣的影響。

所以備孕爸爸們一定要努力改正這些不良習(xí)慣，工作時要注意每小時至少站起來活動5~10分鐘，或者站起來辦公；睡覺時也盡量不要用趴睡這種睡姿，如果剛開始的時候不習(xí)慣，可以試試在身體兩側(cè)各放一個枕頭，以防在沉睡中不自覺變成趴著。

經(jīng)常服用藥物

“蛋蛋”十分敏感脆弱，一些抗生素、抗腫瘤和精神類的藥物均會對“蛋蛋”產(chǎn)生毒副作用，影響“蛋蛋”的生精功能，備孕爸爸們在服用這些藥物之前切記要先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見哦。

接觸重金屬、毒害物質(zhì)、放射線污染的環(huán)境

家庭裝修中產(chǎn)生的有害物質(zhì)，如甲醛、二甲苯、大理石釋放的超標(biāo)射線均會損害“蛋蛋”的生精功能，所以備孕爸爸們在備孕前需要盡量少出入可能含有這類有害物質(zhì)的場所。如果是做裝修這一行的，為了寶寶的健康，可以的話，備孕期間最好能放個假。

精神緊張

工作生活中的精神壓力過大，會干擾下丘腦、垂體的分泌功能，改變性激素水平，影響男性的生育能力。備孕爸爸們應(yīng)該注意有意識地讓自己保持愉快的心境，穩(wěn)定的情緒，可以通過進(jìn)行一些戶外活動或自己感興趣的事來分散注意力及緩解精神壓力。

大量吸煙和酗酒

平時愛抽煙喝酒的備孕爸爸們要注意了，吸煙和酗酒都可以直接損害“蛋蛋”的功能，導(dǎo)致精子的畸形率增加、密度減少、活力降低。

而且，研究表明，在戒除煙酒一段時間后，精液質(zhì)量會有較明顯的提高。所以為了自己也為了家人、下一代的健康，煙酒這些東西咱們還是少碰為妙吧。

以上這些保護(hù)“蛋蛋”的注意點(diǎn)，備孕爸爸們都get到了嗎？

備孕不是媽媽一個人的事，優(yōu)質(zhì)的精子對寶寶未來的健康至關(guān)重要，所以備孕爸爸們一定要重視備孕，科學(xué)備孕，及時戒除不良的生活習(xí)慣哦！