每每看到一些孕媽媽被大夫點名血糖高了，還不以為意，不控制飲食也不愛運動，血糖測試結果一次比一次高，真讓人捏一把汗。

妊娠期糖尿病（GDM）是一種常見的孕期疾病，而且發病率非常高，在孕媽媽當中，每10-20個孕媽媽里就有1個患妊娠期糖尿病，成為“糖媽媽”。然而，“糖媽媽”聽著雖然可愛，但不幸當上，對孕媽媽和胎寶寶來說都有非常不利的影響。

妊娠期糖尿病，“甜蜜”的負擔

為什么總要提醒我們的孕媽媽小心妊娠期糖尿病，看看它對孕媽媽和寶寶的損害您就知道。

·對于孕媽媽的危害

伴隨著血糖升高，孕媽媽糖尿病酮癥酸中毒、尿路感染的風險都會增加。同時，GDM孕媽媽容易懷巨大兒，巨大兒很有可能造成孕媽媽難產，就可能有順產轉剖宮產、肩難產（嚴重損傷產道）等情況的發生。如果遇上產后大出血，甚至還會危及孕媽媽的生命。

·對于胎寶寶的危害

在懷孕早期，孕媽媽的血糖“居高不下”，寶寶發生畸形的風險會增加4-8倍，容易出現兔唇、先天性心臟病、消化道畸形、泌尿系統畸形等問題。而且，妊娠期糖尿病還會影響胎盤功能，容易引起宮內窘迫。

·對新生寶寶的危害

在媽媽肚子里一直處于高血糖的環境，寶寶自身也會分泌大量胰島素用于代謝血糖。如果寶寶出生后，沒有及時喂養，胰島素仍處于高水平，就容易出現低血糖反應，甚至損傷神經系統。

小心中招，自查GDM高危因素

學習了妊娠期糖尿病可能帶來的危害，孕媽媽們可別再掉以輕心了，特別是高危人群，得馬上重視起來。那么GDM的高危因素有哪些呢？看看您能不能被排除在外。

（1）高齡（≥35歲）；

（2）孕前超重（BMI≥28）；

（3）孕期體重增加過快過多；

（4）過分苗條，肌肉成分不足；

（5）懷孕前患多囊卵巢綜合征；

（6）有糖尿病家族史（父母，兄弟姐妹）；

（7）前一胎患過妊娠期糖尿病；

（8）前一胎寶寶為巨大兒（出生體重≥4kg）

（9）有過多次流產史

（10）生育過畸形寶寶

（11）孕早期2次以上空腹尿糖陽性

*BMI即體重指數，計算公式：體重指數=體重（kg）/身高^2（㎡）

如果您是以上其中一款孕媽媽，也不要太過于焦慮。其實馬姐姐在懷二胎的時候也非常高危，占了其中的兩條：高齡、高血壓和糖尿病家族史。因此，馬姐姐自己在預防工作上下了許多功夫，堅持做好孕期健康管理，努力爭取不得妊娠期糖尿病。

孕媽媽預防妊娠期糖尿病的自我修養

提到預防，不在高危之列的孕媽媽，也別太放松警惕哦。因為在懷孕以后，胎盤分泌會分娩拮抗胰島素的物質，會影響孕媽媽正常的血糖代謝，從而導致血糖紊亂，發生血糖升高的問題。

·合理飲食

合理飲食是控制血糖的重要方法。如果孕媽媽每天吃得過多或者過少，都是不利血糖穩定的。

建議少食多餐，一天3次正餐、3次小加餐，多補充魚蝦蛋奶等富含優質蛋白的營養食物，增加新鮮蔬菜的攝入，盡量不吃或者少吃甜食、甜飲料、高糖分的水果、高能量的食物，同時注意減少外出就餐。

·加強鍛煉

運動有助于降低血糖，孕媽媽在身體條件允許的情況下，可以在家人陪同下進行一些簡單運動，例如散步、孕婦瑜伽等等。之前聊過的孕期步行六步法也可以嘗試，能夠消耗多余能量，提升肌力。

·控制體重

其實在備孕階段，馬姐姐就希望準媽媽們能將體重調整到比較理想的狀態（18.5≤BMI≤23.9）,馬姐姐在二胎備孕的兩年中，有意識地控制體重，每年下降4kg，最后減到58kg。血糖也由原來的5.0mmol/L，一年后降到4.8mmol/L，兩年后降到4.6mmol/L，一切都變得正常。

這是怎么做到的呢？當然也離不開我們前面說的兩點——合理飲食和加強鍛煉，也就是“管住嘴，邁開腿”。可以幫助孕媽媽避免體重飆升過快，也有利于妊娠期糖尿病的預防。

·做好篩查

如果您是高危孕媽媽，建議在孕早期或者在首次產檢的時候，就要進行妊娠期糖尿病篩查，及時發現異常，做好預防工作。

要是您在孕早期沒有診斷出妊娠合并糖尿病或者妊娠期糖尿病，也需要在懷孕24-28周進行

糖耐量篩查。有任何一項指標達到或超過正常值，都可以診斷妊娠期糖尿病。

下一期，我們就來講講妊娠期糖尿病篩查的注意要點！記得要來做筆記哦！

最后，祝大家圣誕快樂~