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以下為音頻精華內(nèi)容

糖尿病大家都不陌生，平時我們說得最多的是2型或1型糖尿病，怎么還會有個“3型糖尿病”呢？其實它就是我們經(jīng)常提到的阿爾茨海默病。

之所以把它稱為“3型糖尿病”，是因為它和糖尿病的發(fā)病過程非常相似，只不過危害的是大腦健康。

它令大腦細胞產(chǎn)生了胰島素抵抗，無法正常代謝葡萄糖，以致于細胞受損，出現(xiàn)記憶力下降和認知障礙等。

從某種角度來說，阿爾茨海默病就是“發(fā)生在大腦上的糖尿病”，起病隱匿，但危害很大。糖尿病人群也是高危患病群體，其中2型糖尿病患者患阿爾茨海默病的風險是一般人的2倍。

阿爾茨海默病一旦患病，若不及時治療，記憶力、語言能力、動手能力等會逐漸喪失，平均存活年限僅為5.5年。

怎樣區(qū)分正常的記憶力下降和異常的癡呆癥狀呢？我們可以通過畫鐘實驗來檢測。

【畫鐘實驗】取一張白紙和一支筆，在紙上畫出一個鐘表表盤，標好數(shù)字刻度，然后將時針和分針標在8點20分的位置上。

能畫出閉合的表盤，全部12個數(shù)字正確且無遺漏，數(shù)字的位置正確，分針、時針位置正確，各計1分。得分越少，說明認知障礙越嚴重。

我們還可以通過一些簡單的方法來活躍腦細胞，延緩大腦衰老。

1

多動舌頭

多動動舌頭，可以間接刺激面部和腦部神經(jīng)，從而活躍腦細胞。

2

勤動手指

勤動手指，可以有效促進大腦運轉(zhuǎn)，增加腦部血流量，達到健腦益智的功效。

3

補對營養(yǎng)

補對營養(yǎng)，比如維生素C與維生素E，它們有助于清除腦部自由基，保護腦神經(jīng)細胞。新鮮果蔬是維C的良好來源，像橘子、柚子、鮮棗、青椒等都是不錯的選擇；而維E則多存在于杏仁、核桃等堅果，以及燕麥、糙米等谷物中。

今日小結(jié)

“3型糖尿病”指的就是阿爾茨海默病，它和糖尿病的發(fā)病過程很相似。針對這種疾病，必須要控制好血糖，多多活躍腦細胞。

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