親愛的小螃蟹：

你好！我們的小螃蟹又陷在負面情緒里出不來了？是誰惹到我們了？肯定是那些壞蛋，那些讓自己又愛又恨的壞蛋，對不對？其實小螃蟹的情緒算是非常平穩的了，只有在積攢到一定程度的時候，巨蟹才會出現極端的反應，而這次都讓我們小螃蟹感覺走到人生的低谷了，那一定是憋太久氣了吧，所以你需要發泄一下、放松一下，不要把那些傷害、那些痛苦都埋藏在心底，你需要及時的排解，不然給自己憋壞了，那都是內傷。

你知不知道癌癥多數都是由于氣淤所致？就是憋氣憋大勁兒了，沒有及時把這個氣和火發泄出去，憋氣是癌癥的誘因，我們都以為很多病是身體的生理反應，其實這跟你的情緒和你的心情有著極大的關系，為了自己的健康、為了愛你的人能多看你一會兒，我們還是不要憋氣，有事兒就直接發泄出來，如果你覺得經常發泄不好，像個神經病，那你就憋一段時間發泄一下，但一定不能把這些事埋藏在心底，你不喜歡跟別人講，那你就跟我講，我可以做你忠實的聽眾，我不會嫌你煩的，有的時候不認識，反倒是一件好事呢，能讓你放下這些顧慮來跟我交談，對不對？所以難過的、傷心的事你就放心大膽地跟我講吧，我會替你保密的。我只是不想讓你再繼續憋氣、讓你苦悶了，因為你太過于懂事，你太過于照顧別人的情緒，這一次，就讓我來照顧照顧你吧。

其實啊，有一些事情我跟你說了也是白說，你的性格、你的心不會允許你那么做，我讓你去把傷害你的人全傷害一遍你會去做嗎？你肯定不會，我讓你去把對不起你的人全找出來臭罵他一頓你會做嗎？就算你現在跟我說你會，但是當那個人站在你面前時，你又心軟了、你又舍不得了，其實有的時候沒有什么是舍不得的，只是你習慣了對自己殘忍，那就對別人寬容了，我希望你能把這個順序調過來，對自己更寬容一點，不要讓自己再那么委屈的活著了。

你應該被愛、應該被重視，你不應該再那么懂事的去照顧所有人，也應該換他們來照顧照顧你了。你這么好，應該值得更好的人來理解你，所以真正理解你的人不會要你去多考慮他、多照顧他，他們會像大人一樣站在你身后或者你身旁支持你、保護你，所以我希望從現在開始，你多為自己考慮一些，對自己更寬容一點，不喜歡的事就拒絕，不要擔心他會跟你翻臉，如果他跟你翻臉了，就說明這個人沒必要、也沒有資格活在你的圈子里，所以對別人狠一點吧，那樣你自己才會變得強大。