坐月子是產后調理的一件大事，除了要有充足休息，也要進補身體，更要為之后育兒之事著手打理。

從前，媽媽生完寶寶，依照習俗通常都會有所謂坐月子，基本上不能出門受到風寒，飲食不能吃生冷辛辣的食物，甚至要嚴格執行包頭包腳、房間內關燈睡覺。但現代的媽媽直到生產前都還在上班，生完小孩每天足不出戶，除了吃睡和喂母乳外，經常會在房間里看電視打發時間，近幾年，產婦坐月子時會完全依賴平板電腦或手機，不僅看韓劇、電影，還會與朋友視頻聊天、玩游戲，究竟產婦在坐月子時能不能看手機呢？

坐月子看手機時視力模糊，經檢查發現居然有干眼癥

33歲的李小姐，第一胎足月生產，產后她選擇在月子中心休養，可是老覺得看手機視力模糊、對焦困難，只要超過30分鐘就感覺怕光、眼睛酸澀。日前用手機下載韓劇，看完2小時之后，便覺得眼睛脹痛、眼壓高甚至頭痛，眼睛極端不舒服。李小姐到醫院做檢查，發現驗光視力不穩定，看著驗光儀，眼神呆滯，無法對焦，甚至腦袋一片空白。

經過醫生詳細檢查發現，李小姐有干眼癥，眼睛的對焦肌肉睫狀肌，呈現僵硬狀態，醫生囑咐她，坐月子就應該乖乖坐月子，最好能閉眼臥床多休息，不要過度看手機。李小姐心想：‘坐月子時，我都在室內，也沒有亂跑，哪知道坐月子會和看手機有什么關系？’

從懷孕中后期開始，黃斑部病變機率高

懷孕6個月后，眼睛會產生急劇的變化，主要是因為孕婦眼睛寶貴的護眼物質，都會從母體經由胎盤輸送到胎兒身上，以供胎兒眼睛發育所需。而深度近視的孕媽，本身的葉黃素已比一般孕婦來得不足，又要在懷孕第3個月后，開始供給胎兒養分，若無適時補充葉黃素，不僅造成孕媽視力模糊，甚至出現病變及眼底出血情形，胎兒的養分也會不夠，影響器官發育，要特別留意！

產后喂奶，將眼睛需要的營養素通過母乳給寶寶

為什么生產前與產后喂奶，眼睛會特別脆弱呢？當媽媽產后如果喂母乳，那么媽媽本身的營養物質也會繼續經由母乳流向嬰兒，為了配合小寶寶腦神經系統及眼睛的發育，媽媽勢必要將這些寶貴物質傳輸到小寶寶體內，這樣子的傳輸會一直延續到喂完母乳為止，由于媽媽保護眼睛成分的減少，自然就會有很多不舒服的癥狀產生，這時候媽媽眼睛抵抗光線傷害的力量也會更進一步減弱！

產后媽媽一旦護眼成分不足，就可能會出現視力模糊、對焦不易、眼睛酸澀、怕光、干燥、隱形眼睛戴不上、感覺近視度數改變、記憶力減退、失眠，甚至出現動作遲緩的癥狀，建議媽媽多在家休息，補充葉黃素、魚油等營養品，改善視力，預防病情持續加重，并且在懷孕前及懷孕期間，就要開始補充眼部所需的營養，懷孕期間做好固定產檢之外，也要同時定期接受眼部檢查！

應避免長時間使用

產婦因為要喂母乳，護眼成分已經嚴重缺乏，如果坐月子用手機或平板看電影，電子產品的光線亮度就會如同手電筒一般照射眼睛，長時間的強光照射，會讓媽媽感覺極度不舒服，甚至出現頭痛癥狀。此外，手機屏幕小，對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用，而出現痙攣、產生肌肉酸麻脹痛等現象，且看手機過久，眼睛強烈的受光，也會改變身體褪黑激素的產生，擾亂身體正常睡眠的循環，造成荷爾蒙紊亂，所以應盡量避免在坐月子時一直看手機或是長時間看影片，對媽媽產后身體恢復是不好的！