前幾天去閨蜜家吃飯，發(fā)現(xiàn)她三歲大的兒子老愛啃指甲、咬頭發(fā)。我問起這件事，閨蜜搖了搖頭，苦惱地對(duì)我說：“孩子這樣已經(jīng)有一段時(shí)間了，啃指甲、咬頭發(fā)還算好的，有時(shí)候還喜歡咬紙，甚至路邊的石頭看到了也要撿起來啃啃，打也打了，罵也罵了，一點(diǎn)用都沒有。不知道是不是得了什么怪病，我打算過幾天帶他去醫(yī)院檢查檢查?！币粡拈|蜜家出來，我就打電話給學(xué)醫(yī)的同學(xué)。同學(xué)聽完孩子的癥狀后說，很大可能是缺鋅引起的，補(bǔ)點(diǎn)鋅就好了。

鋅是人體25種必需元素之一，是體內(nèi)的一種微量元素,但不能在體內(nèi)合成，只能依靠外來食物提供。孩子長(zhǎng)期鋅元素?cái)z入不足就會(huì)引起一系列“缺鋅”的表現(xiàn)，閨蜜兒子愛啃指甲、咬頭發(fā)的行為就屬于因?yàn)槿变\引起的“異食癥”，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充了鋅之后，情況已經(jīng)有了很大的好轉(zhuǎn)，啃指甲、咬頭發(fā)的行為大大減少。

現(xiàn)在的孩子挑食偏食情況嚴(yán)重，而鋅的主要來源是食物，所以“缺鋅”已經(jīng)成為當(dāng)代孩童的一種普遍現(xiàn)象。孩子體內(nèi)缺乏鋅元素除了會(huì)引起“異食癥”之外，還可能造成以下幾種癥狀表現(xiàn)，家長(zhǎng)們要注意!

1、食欲減退

2、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢

鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會(huì)影響細(xì)胞代謝，妨礙生長(zhǎng)激素軸的功能。生長(zhǎng)激素是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要激素，嬰幼兒時(shí)期缺乏這種激素，孩子發(fā)育變緩變慢，身體以及體重明顯低于同齡人。想要生長(zhǎng)激素充分發(fā)揮作用，少不了鋅因素的幫助。

3、手指甲異常

人的手指甲在一定程度上可以體現(xiàn)自身的健康情況，如果孩子指甲出現(xiàn)白斑、手指頭長(zhǎng)出倒刺、舌頭變成地圖舌，那說明孩子可能缺鋅了!

4、影響胎兒發(fā)育

孕媽媽在孕期鋅含量攝入不足可引起胎兒生長(zhǎng)發(fā)育受阻，流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。就算胎兒能發(fā)育，畸形的概率也會(huì)明顯增加，以神經(jīng)系統(tǒng)缺損為多見。即使孩子能順利出生，將來的智力也可能受到影響。

缺鋅對(duì)孩子危害大，那鋅到底該怎么補(bǔ)呢？缺鋅要注意以下3點(diǎn)!

1、鋅并不是補(bǔ)充得越多越好，對(duì)于不缺鋅的人來說，額外補(bǔ)充有可能造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對(duì)大腦造成損害。據(jù)專家介紹，服用鋅過量會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。

2、美國(guó)全國(guó)科學(xué)研究委員會(huì)推薦半歲以內(nèi)嬰兒每人每天需鋅3毫克，1歲以內(nèi)5毫克，1～10歲兒童(兒童食品)每天10毫克。11歲以后至成年均需15毫克。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每日膳食中鋅的供給量與美國(guó)相似，但兒童從10歲起便每日增加15毫克。

3、當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)缺鋅的癥狀時(shí)，應(yīng)該先在給予平衡膳食的基礎(chǔ)上，積極補(bǔ)充富鋅的動(dòng)物性食物，如豬、牛、禽肉、肝、海鮮魚類以及蛋類、花生、豆類等。如果孩子的情況依舊沒有什么改善，再去找醫(yī)生開藥，千萬不要自己跑到藥店去買補(bǔ)鋅藥品，一不小心補(bǔ)鋅超量了，那可就得不償失了。

枕邊育兒寄語：

歸根結(jié)底，保證飲食均衡才是補(bǔ)充鋅和預(yù)防缺鋅最有效的方法，所以家長(zhǎng)們要教導(dǎo)孩子不挑食、不偏食!

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