突然發現，人們的生活節奏加快，越來越懶得做飯，都習慣從外面買現成的，或者點外賣。尤其是早餐，要趕著送孩子上學，再去上班，很多人都是從路邊攤上買油條、包子、豆漿，甚至吃點餅干、零食湊合一頓。這種飲食習慣，時間長了大人的腸胃都受不了，何況是正在發育關鍵期的孩子。

鄰居家小兩口工作非常忙，早上幼兒園要求8點半到校，但是他們都是不到8點就早早送孩子去了學校。有一次跟閨女聊天的時候聽她說：隔壁浩浩每天早飯都是吃餅干和火腿腸。語氣里都是羨慕。我知道小朋友都愛吃這些零食，但是我每天早上堅持早起，給閨女做雞蛋面、小花卷，配個小炒菜、水煮蛋等。

鄰居有時候也跟我“取經”，為什么閨女個頭竄得那么快，比浩浩還小兩個月，但是個頭超過了一大截，而且平時身體素質好，一年到頭很少生病請假，不像浩浩，三天兩頭跑醫院，活脫脫一個“小病秧子”。實際上，我也沒什么“妙招”，老話說：“小孩子的病都是吃出來的”，在飲食上多下功夫，孩子才能發育好、身體棒。

被拉入“黑榜”的3種早餐，別給寶寶吃，比油條還不如，影響長個

1、加工肉類

午餐肉、火腿腸、腌制香腸等，是寶媽哄孩子的“下飯神器”，早上吃一根火腿腸，配個包子或面包就是一頓早餐，然而，這類加工肉的營養價值并不高，跟純天然的肉差得遠了，里面還有大量的添加劑、調味料，會給孩子的身體發育造成很大負擔，偶爾當零嘴還行，不能當早飯天天吃。

2、方便面

比起普通的面條，小朋友都喜歡吃方便面，無論是泡著吃、煮著吃都覺得很美味，于是不少家長會煮方便面給寶寶當早餐，里面加個雞蛋就覺得營養全面了，然而，方便面是出了名的“垃圾食品”，毫無營養價值，還不如吃油條、油餅，而且方便面中的調料容易損傷寶寶的腎臟和脾胃，所以就算隔三差五吃方便面，最好也別加調料包。

3、早餐奶

牛奶是寶媽們心中最佳的“寶寶飲品”，營養全面有助于寶寶身體發育，但是市面上的牛奶五花八門，很多廠家為了吸引孩子，推出各種水果口碑、谷物的早餐奶、兒童奶，但實際上都是“含乳飲料”，里面生牛乳的添加量很少，蛋白質低于2.9%，營養價值遠比不上真正的純牛奶，還加入了大量的白砂糖，糖分含量很高，容易損傷孩子的脾胃。

想讓寶寶發育好、長高個，養好脾胃很關鍵

寶媽們要在孩子的飲食上多花心思，并且要注重脾胃對營養的運化吸收，可以給孩子喝點焦胗棘，促進腸胃對食物的分解消化，避免孩子積食，如果腸道中已經積食，還能促進食物殘渣排出體外，讓孩子消化順暢、胃口好，同時脾臟運化營養的功能不斷增強，孩子得到充足的營養供給，更好的成長發育、長個子。