所有男人都有一個前列腺，一個杏大小的肌肉腺體，能產生一些精液成分。它位于直腸前方，在膀胱下方。

對大多數人來說，前列腺癌不是致命的。美國癌癥協會估計患有前列腺癌的男性5年生存率為99%。

預防前列腺癌沒有單一的最佳方法，但幾種天然方法可以起到作用。這些包括保持健康的體重，鍛煉，吃大量的水果和蔬菜。具體怎么吃？

1.大豆制品

異黃酮是一種具有抗炎作用的化合物。異黃酮含量最高的食品是豆制品，包括:

豆腐

豆奶

味噌

其他含有異黃酮的食物包括:

鷹嘴豆

豆子

紫花苜蓿

2016年的一項研究得出結論，異黃酮可能在幾個方面有益于健康，包括幫助預防前列腺癌。

醫學界目前認為，雖然異黃酮不能治療或預防疾病，但它們可以起到保護作用。

2.Omega-3脂肪酸

魚和其他類型的海鮮中存在Omega-3脂肪酸。其他來源包括：

核桃

亞麻種子

大豆

有證據表明，omega-3s脂肪酸可以降低前列腺癌的風險。

3.西紅柿

研究表明，食用番茄可以降低患前列腺癌的風險。

加工過的番茄，包括所有煮熟的和罐裝的，都含有一種叫做番茄紅素的化合物。

一些研究表明，這種化合物可能降低患癌癥的風險，特別是前列腺癌、肺癌和胃癌的風險。

2016年的一項綜述發現，增加番茄的攝入可以降低患前列腺癌的風險，不過作者指出，還需要進行更多的研究。

柚子、西瓜和杏也含有番茄紅素。

4.咖啡

2016年，研究人員發表了一篇對105項研究的綜述，這些研究考慮了咖啡對癌癥風險的影響。

他們的結論是，咖啡及其抗氧化能力可能會降低患前列腺癌和其他類型疾病的風險。

別吃避免什么

食物中的一些化合物可能會增加一個人患前列腺癌的風險。

1.硒和維生素E

醫學界曾認為硒和維生素E是抗癌物質。

然而，最近的研究表明，這些化合物在一起服用或單獨服用時，會增加某些人患前列腺癌的風險。

任何關心前列腺癌的人都應該避免補充維生素E或硒。

2.植物油

脂肪含量過高的飲食會增加患多種癌癥的風險，植物油中的-6脂肪酸可能會促進前列腺癌細胞的生長。

例如，從玉米、向日葵、紅花、棉籽和大豆中提取的油，可能含有大量的-6脂肪酸。

3.烤肉或炸肉

美國國家癌癥研究所(National Cancer Institute)建議不要吃高溫烹制的肉類，尤其是燒烤或油炸的肉類。

高溫下烹飪肉類時，肉類可能會形成導致DNA變化的化學物質，從而增加患癌癥的風險。

4.糖和碳水化合物

血糖負荷和血糖指數測量表明，碳水化合物和糖可以快速地影響一個人的血糖和胰島素的。

一些研究表明，高血糖負荷的飲食可能會增加患前列腺癌的風險。

Dana-Farber癌癥研究所的報告指出，盡管糖與癌癥之間的關系仍然很復雜，但糖對前列腺癌，結直腸癌和胰腺癌的風險影響最大。

前列腺癌的風險因素

年齡。在所有前列腺癌中，大約60％的診斷發生在65歲以上的男性中。

遺傳學。在美國，前列腺癌發病率最高的是非裔美國人，其次是高加索人，西班牙裔，美洲印第安人/阿拉斯加土著人和亞裔/太平洋島民。

飲食。富含脂肪，水果和蔬菜含量低的飲食會增加患前列腺癌的風險。

環境。接觸一些工業化學品也會增加這種風險。

家族史。如果父親或兄弟患有前列腺癌，則一個人患前列腺癌的風險是其兩倍以上。

定期篩查

包括鍛煉和健康飲食的生活方式可以幫助降低患前列腺癌的風險。但定期檢查和篩查仍然是處理這種風險的最佳方法。

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