關于孕期體重增長，不同的孕媽都有自己不同的標準，有的孕媽表示：孕期就是為了孕育一個寶寶，為了寶寶更好生長，多吃才是王道，生個大胖小子才好。

而有的孕媽則表示：孕期可不能隨便亂吃，孕期吃完跟吹氣球一樣，產后減肥到時候哭都沒用，為了長遠計劃，還是少吃一點好。

去年，陳意涵因為孕期只胖了4公斤而上了熱搜，把我們普通孕婦都驚呆了，本來在她兒子出生前我們還自我安慰這個寶寶肯定小，結果她兒子出生5.2斤黃金體重，換句話說就是陳意涵孕期根本就沒胖！而且兒子還很健康！

那么孕期體重怎么漲最好？

懷胎十月，孕期體重總增長為12-14kg最佳，上下浮動10%為合理。

其中孕早期因早孕反應，漲或不漲都是正常的，若漲，以每個月增加0.5kg為佳，若跌，也以整個孕早期不跌出2kg最好。

孕中期，隨著早孕反應消失，胃口逐漸恢復，吃嘛嘛香，多數孕婦體重開始穩步增長，但最標準的還是以每周增長0.5kg為佳，每個月不超過2kg。

孕晚期是胎兒快速增長的時期，特點是媽媽吃的多，體重漲的恐怖，媽媽吃的不多，體重也漲的不錯，因此孕晚期是孕媽們最需要控制飲食的時期，最標準的體重增長依舊是每周0.5kg左右。

以上是標準孕前體重的孕期體重增長方式，因為每位孕媽孕前體重并不一致，國際上采用體重指數BMI來衡量不同體重孕婦如何更科學進行體重增長。

體重指數BMI＝體重（千克）/身高（米）的平方

比如我的體重為55公斤，身高1.6米，那么我的BMI＝50/1.62＝21.48

根據表格，我的孕期最佳體重增長為11.5-16公斤。

孕期體重過重有哪些影響？

孕期孕婦體重增長過快容易導致寶寶體重過大，出現巨大兒幾率增高，不利于寶寶健康；

孕婦妊娠期糖尿病及并發癥的可能性增加，比如我32周時體重增長了17kg，再次測了血糖（之前糖篩時正常的）發現指數過高，后來被迫節食才讓體重增長緩慢下來，最終順利分娩；

增加孕婦分娩難度，若寶寶過大，胎頭過大肩膀過寬，需要孕婦更大的擴張骨產道和軟產道，對于產婦是個極其艱難和痛苦的過程，不僅增加了側切和撕裂的幾率，若順產困難，還有極大可能需要轉剖腹產以降低分娩風險。

最后，想要快速順產，體重的合理增長只是其中一個條件，另外正常的胎位，孕媽自身的身體條件，骨產道和軟產道的彈性，分娩時的配合程度等都會影響順產時長和難度。

我是小皮育兒經，育嬰師，育有3歲女娃一枚，多平臺原創作者，愛學習，愛生活，關注我，讓我們一起了解更多孕產、育兒、教育知識，一起成為更好的父母。