作為二胎媽媽，我生老大整個孕期胖了18斤左右，懷二寶胖了22斤多，兩次都是順產(chǎn)。其實如果體重漲的很過分，是不容易順產(chǎn)的。

孕期體重漲得越多，是不是越不容易順產(chǎn)呢？

孕期體重漲的多，對孕媽和胎兒來說，都不是一件好事情，可能帶來的風(fēng)險更大。包括后期分娩方式的選擇，也可能受到影響的。

如果孕期的體重增長明顯，對于孕媽來說，可能會出現(xiàn)一些妊娠綜合癥、以及血糖代謝異常的合并癥發(fā)生。這樣也會讓胎兒的發(fā)育，承受巨大的風(fēng)險。而且孕媽的體重增長明顯，可能會出現(xiàn)妊娠紋，這些也是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

此外，孕期如果體重過多脂肪堆積，會影響分娩時胎頭順利下降，延長胎兒娩出的時間，增加分娩難度，還可能因此需要剖宮產(chǎn)。孕期體重增長過多，還可能造成骨盆腔脂肪組織豐厚使產(chǎn)道變窄，以致胎寶能通過的空間被壓縮，這樣娩出的過程也會比較困難。

不僅如此，孕媽過于肥胖，其腹壁肌的收縮能力也會減弱，如果孕媽缺乏運動，這樣分娩時產(chǎn)力不足，難以順產(chǎn)，可能需要剖宮產(chǎn)。

快速順產(chǎn)的體重是多少？

在整個孕期，母體的體重增長大約在10~15kg，是比較理想的。其中增長過多或過少，對于孕媽和胎兒來說都是不利的。

孕早期體重增長較少，由于胚胎還小，此時吸收媽媽血液中的營養(yǎng)已經(jīng)足夠，并不需要額外的補充太多。

到孕中后期，每個月體重增加不到1kg或者超過3kg，都需要引起重視。體重增加少的要增加營養(yǎng)的攝入，而體重增加明顯的孕媽，則應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，而不是減肥。

Tips：建議在孕中后期，孕媽咪每周測量一次體重，增長在500g左右為適宜。

想要快速順產(chǎn)，孕媽秉承三原則

看完上面的知識，你是不是并不希望自己胖太多了？確實如此，在整個孕期，孕媽們合理的控制體重增長，對自己和胎兒都有好處，而且順產(chǎn)也不會太困難。

首先，適量攝入主食。尤其是面食，含淀粉比較多，孕媽盡量少吃一些，或者用五谷類代替。比如黑米、糙米、谷類等。平時多吃一些新鮮蔬菜、水果，增加膳食纖維的攝入，防止孕期出現(xiàn)便秘情況。

其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。每日的飲食中，盡量符合高蛋白和低卡路這兩個原則。比如牛奶、孕婦奶粉、豆腐以及豆制品，這些都含有高蛋白，平時可以增加攝入量。

最后，勞逸結(jié)合，運動+休息。孕期堅持適量的運動和休息，對孕媽和胎兒來說，都非常重要。如果你是特殊妊娠（胎盤前置、易流產(chǎn)、長期需要保胎等）的孕媽，可以跟醫(yī)生咨詢下，如何運動會比較好？整個孕期可以堅持散步的習(xí)慣，對孕媽和寶寶來說，是比較安全的。

Tips：睡覺前兩個小時，盡量不要吃東西，避免增加胃腸負擔(dān)，而且也會影響到晚上的睡眠質(zhì)量。

枕邊育兒寄語：

總之，懷孕后并不是說孕媽的體重增長快，就說明胎兒發(fā)育的好。隨著妊娠期的推進，孕媽的子宮、R房、胎盤、組織液等，也在逐漸的增大。所以，孕媽吃的可能比懷孕前要多一些，但凡事要有度。體重的過量增加，反而可能會讓孕媽，因此而不容易順產(chǎn)。

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