每次結束一天的工作
小編都覺得脖子上好像有千金重擔
只想找個地方拯救一下酸痛的頸椎
街道兩旁的按摩店似乎是個不錯的選擇
等等.....
先看了這則消息再做決定
根據上海廣播電視臺的消息：27歲的小張（化名）和同事來到上海長寧區一家浴室洗澡。小張選了洗澡+按摩的套餐，他覺得肩頸有點不舒服讓技師幫忙按一下，整個過程小張也沒什么異樣，然而悲劇很快降臨了……
小張從浴室離開后，沒多久就感到頭暈、難受繼而無法行走，小張當晚被緊急送往醫院，次日因搶救無效宣告身亡。
最終，司法鑒定報告認定：按摩導致小張頸部錯位，引發腦梗塞，致中樞神經功能障礙而死。
看完上面的消息，相信許多人和小編一樣，不由的頸部一涼，頸椎病作為一個現代常見病，很多人喜歡通過按摩來緩解癥狀。那么：
頸椎病能不能按摩？
按摩需要注意哪些問題？
網上流傳的頸椎病自檢正確嗎?
......
鄭州人民醫院康復醫學科主任張智芳給大家講講，頸椎病——你應該知道的那些事兒！
頸椎病是怎么回事？
簡單點說，頸椎病是頸椎退行性變導致的一種疾病。
脖子酸痛只是頸椎病其中的一個表現。像頸僵，上肢疼痛、麻木、乏力，頭暈，甚至是下肢乏力、踩棉花感等，這些都是頸椎病可能會出現癥狀。
張智芳表示，頸椎病通常分為六個類型：椎動脈型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感神經型頸椎病、神經根型頸椎病、頸型頸椎病、綜合型頸椎病。
頸椎病患者能不能做按摩？
張智芳說，頸椎病患者一般做頸肩部的肌肉按摩是可以的，它有緩解肌肉緊張的作用。而且大部分醫院都會有推拿治療，通過像肌肉松解、關節松解，牽拉放松，關節松動等一系列的綜合手法治療。
同時提醒大家，做按摩時要注意：
1、相關證件資質要齊全
按摩前，一定要確認按摩場所是否有相關資質，按摩師是否有相關證件，像路邊的那些無證按摩小店，就不要去了。
張智芳強調：“按摩要去規范的醫院，請專業的醫生給我們進行查體，進行影像學的檢查，判斷好是什么型的頸椎病，看看肌肉骨骼神經等結構，做個實驗室的檢查，排除自己身體的風險，再進行按摩。
2、按摩的力道要注意
頸部有脊髓、頸動脈、椎動脈以及豐富血管神經網，如果力道和位置不合適，會導致一些其他的問題。
3、不是所有頸部酸痛都是頸椎病
像許多心梗的患者，也會表現為頸痛，肩膀痛，錯誤的按摩會延誤病情，甚至讓病情加重。
如何預防“頸椎病”？
頸椎病的預防就是要改掉不良的生活習慣，避免過度運動和外傷。
5招教你緩解頸部酸痛，保護頸椎：
1、杜絕不良習慣，埋頭工作學習，長時間起來活動一下頸椎，做一下前屈后伸，左右屈曲；看書、用電腦我們可以頭微仰10°到15°。
2、控制我們的枕頭高度：正確的高度差不多是自己拳頭的1.5倍，頭壓住枕頭的時候應該是自己一個拳頭這么高。
3、嚴重頸椎病患者平時坐車的時候建議佩戴頸托：防止急剎導致頭部突然“揮鞭樣”運動致頸部受損。
4、避免頸部受涼包括汗出、淋雨，直接受風、受寒等：溫度過低容易引起頸部肌肉僵硬。
第5招就是
簡單又實用的頸椎操
快來加入吧
·熱身運動
先將雙手對搓，以發熱為度，然后揉捏頸部肌肉，使肌肉放松。
·左右側屈運動
然后使頭部分別向左、向右側屈到最大曲度，保持3-5秒，動作可重復兩遍。
·前后運動
接下來是前屈和后伸動作，前屈即是我們做點頭動作，使頸部盡量向前，后伸即是最大程度地向后仰，每項動作的最后要保持3-5秒，可重復做兩遍。
·肩部運動
雙手抬起放在肩部，掌心向下，先向前旋轉10次，然后再向后旋轉10次。
·對角線運動
右（左）手放在背后，左(右)手手臂置于胸前，手掌向上豎起，然后左（右）手掌向左平行推出，同時頭部轉向右（左）側。然后保持3-5秒。
·對抗運動
雙手交叉置于頸后，手部向前用力，頭部向后用力，相互抵抗，保持5秒。
網傳頸椎病自檢“寶典”？靠譜嗎？
網傳一：頸部出現硬塊，就是頸椎病嗎？
醫生辟謠：“先要考慮硬塊的性質，頸椎病是頸椎退行性變，不是有硬塊就一定是頸椎病。”
網傳二：雙側手麻，才是頸椎病？
醫生辟謠：“麻木單側也會出現，但是有些頸椎病上肢不會麻木。”
網傳三：試圖兩只腳在一條線上走，頸椎病患者是走不了直線的。
醫生辟謠：“這個太寬泛了，比如這個走不了直線也可能是中樞系統中小腦或其他神經運動功能等出現問題，并不能直接證明這是頸椎病。”
特別提醒：頸椎病臨床癥狀較為復雜，需要進行專業查體和影像學診斷后，再進行相關治療，建議大家不要自行判斷。
專家介紹
張智芳
鄭州人民醫院康復醫學科主任
主任中醫師
從事中醫針灸三十余年。主要擅長應用中醫針灸療法治療各種疼痛，中風病的康復治療，各種神經損傷的針灸治療，頸肩腰腿痛的物理治療。常見病如面癱、偏癱、面肌痙攣、神經性頭痛、神經性耳鳴、末梢神經炎、呃逆及針灸減肥等。
發表論文十余篇，出版專著一部，獲省科技進步三等獎一項。
科室電話：0371—67077658
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供稿：宣傳部 侯琳
編輯：孫蕓昊
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