“最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹”。衰老，是人類永恒的話題。無論是古人求而不得的長生不老，還是現代人不遺余力地護膚美容，甚至是打針整形，都是在千方百計地抵抗衰老。

上面這張是皮膚科界很有名的衰老動圖，我相信大多數人看完這張圖都會止不住地產生對衰老的恐懼感。然而，我們不得不承認一個事實：衰老，是任何人都無法逃脫的自然生理進程，是生命永恒不可逆轉的規律。

人體衰老的跡象——歲月是把殺豬刀

女性身體退化得快的器官，最直觀的，你會覺得，皮膚上的皺紋，白發，是衰老的跡象，但其實，我們身體內的一些器官在外表變老前已經開始退化了。

1.腸道

專家指出：人體 90 % 的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約 6.5 公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得代謝垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收。于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

腸道好幫手：高纖維食物，如：紅薯、蘋果、燕麥、香菇等食物膳食纖維含量高，可促進大腸蠕動，防治便秘。

2.胸部

25 歲，胸部開始出現了衰老的征兆，也因為地心引力的影響，胸部會慢慢開始下垂。而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

胸部好幫手： 豆漿，豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水平，保護乳房，每天喝一杯豆漿對乳房十分有益。

3.大腦

30歲開始，女人的大腦開始衰老，重量也從最重的 1600 克開始慢慢減輕，不想 30 歲以后就慢慢變「笨」，那么你得讓大腦老得再慢一點哦!

補腦好幫手：魚、南瓜、胡蘿卜、香蕉、核桃都有健腦的作用，提高記憶力，延緩衰老。

中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。

人體衰老的原因——經絡不通易造成人體衰老

經絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱的“微循環”。人到了50歲的時候，微循環瘀堵大概會達到50%以上，這時候人體將開始快速走向衰老。有些人能活到100多歲，是因為他們的微循環系統能夠保持暢通；但也有很多人“未老先衰”，這是因為他們雖然年輕，但微循環瘀堵卻很嚴重了。

經絡不通有哪些表現——經絡不通表現在人體方方面面

一、冷

由于人的體溫是由氣血來輸送的，氣血旺盛，體溫才會正常；哪個地方發冷，可能就是經絡不通，氣血難以達到，最常見的就是四肢發涼。

二、熱

主要表現為身體某些地方低熱、干燥，或者部分異樣出汗。這是由于體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發出去而造成的。

三、疼和痛

經絡或者血液循環出現問題，最典型癥狀就是疼痛，所謂“痛則不通、通則不痛”。不過出現疼痛在一定程度上也是“好事”，說明血液循環還沒徹底堵死，身體在產生自救，在沖擊“瘀堵”。而一旦堵死了，人體就感覺不到疼了，反而會更嚴重。

四、熱麻和木

經絡不通引起的痛苦進一步發展就是麻或木。比如盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛;接下來經絡被堵塞，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。肢體出現麻痹時，必須要引起重視，尤其對于高血壓患者來說，一定要注意及時暢通經絡，可以降低中風概率。

五、酸

如果機體某個部位無端發酸，或者稍微運動后也發酸，說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢，不能滿足身體需要。例如，人在劇烈運動后，機體會發酸或者無力，這是因為劇烈運動需要更多的氣血供應，超過了正常機體供應的限度。

六、腫和脹

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起，脹通常是氣在經絡運行不暢時構成的“渦氣”。

疏通經絡的方法——這些小動作益處多多

1. 升溫是疏通經絡的有效方法

身體內寒濕重時，所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時，就要學會通過適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

2. 梳頭促進血液循環

人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位。對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

方法：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

3. 常捶背疏通經絡

適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安神等作用。捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經系統和經絡傳導，強化人體內分泌及神經系統功能，提高機體免疫力和抗病能力。

方法：捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。

4.五字調息通五臟

這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

方法：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、呬、吹、呼，不要出聲。?每個字音都對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，呬對肺，吹對腎，呼對脾。

5.祛濕扶陽

寒濕入侵，導致經絡淤堵，氣血運行不足，部分臟器功能受損，局部疼痛不適。

貼欣祛濕扶陽灸可無縫覆蓋督脈12大主要穴位，整體施灸10小時以上，在活化體內細胞組織的同時，通過督脈穴位向鏈接人體的數條經絡運送必需的陽氣，増強人體氣血運行的能力，化解經絡中的邪濕之氣，繼而起到調和體內陰陽，通督止痛的作用。

《黃帝內經》中指出，經絡是運行人體之氣、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體組織功能的調控系統。一旦經絡阻塞不通，氣血運行都會受阻，無法將營養與養分輸送到所需部位；身體代謝的垃圾和毒素也無法隨氣血運行代謝出體外，日積月累就會為健康埋下隱患，繼而疾病重生。

因此，經絡疏通不僅僅與人體衰老密切相關；而且對身體健康也是至關重要的。