正在看著手機/電腦的你，思緒趕緊回到身體，你正采取什么姿勢？低頭？多少度？這每天七八個小時坐在辦公桌前，盯著電腦屏幕，你伸脖子、前傾、聳肩，一副 “猥瑣體態”，小少女/年的氣質就是這么被拉低的…

▲ 事實很難面對啊！

猥瑣脖到底有多猥瑣？

第一次聽到 “猥瑣脖” 的時候很是不以為然。小編作為精致小仙女，“猥瑣” 兩個字肯定跟我不搭邊啊！

但是！當春天悄悄來到，衣衫漸薄，我看著鏡子面前的自己，等等，這感覺有點不對勁…于是趕緊上網查了查，居然這就是讓人秒猥瑣的 “圓肩駝背”！

▲ 我們的氣質是如何一步步變得猥瑣的……

圓肩：肩部內旋，含胸，背部呈弧形

駝背：胸椎曲度向后凸出，脊柱呈 “C” 型

猥瑣脖：頭前伸、頸前引

為什么會得交叉綜合癥？

在你的上半身，強弱肌肉形成了一個交叉，這就叫做 “上交叉綜合癥”。

形成這種 “怪像” 的原因是，長期姿勢不良，導致胸肌、肩胛提肌等肌肉較為緊張；而頸屈肌、前鋸肌等肌肉力量則較弱。

罹患此癥的，絕大多數是學生和上班族！（也就是主力年輕人）

正在手機屏幕前看文章的你，一定在過去的24小時內有下面這些動作：

▲

坐地鐵時，手機不放

看著認真閱讀

其實在刷朋友圈、微博

就是打發無聊，又避免尷尬的放空

▲

上班坐上一整天，面對電腦屏幕，

不自覺把上身向前傾，下巴前突，

上臂向外抬使用鼠標。

一天下來，總是毫不例外地覺得

肩膀僵硬、酸痛。

▲

愛健身的中年少男，雖然堅持鍛煉，

但因為過度注重胸肌訓練，往往忽視背部肌肉，

這使得胸肌逐漸把肩部拉住，

反而加劇了駝背的體態。

▲

熟不熟悉？

累了一天回到家

先把自己甩到沙發上葛優癱，

玩幾把游戲、看一會兒電視再說

……

（是不是直戳內心？）

最終，你變成了這樣