很多人都以為便秘很常見，也不是什么大事！

但是，這大便不通，不僅僅讓人心情不好，還能要人性命。

據悉，72歲的朱老伯臨睡前上了個廁所，竟然再也沒醒過來了。

醫生稱，造成朱老伯猝死的原因就是上廁所時太用力，導致了猝死。

據了解，1月7日晚上，已三天沒解大便的朱老伯想再試一試。

誰知進了廁所幾分鐘后，朱老伯的家人就聽到"咚"的一聲。推門一看，朱老伯已昏倒在馬桶邊。

朱老伯立即被送往醫院，但已回天無力。

因上廁所去世的人還不在少數呢！

2006年12月20日，著名相聲演員馬季上午上廁所時不幸猝死；

2015年4月，深圳一名畢業于清華大學的計算機碩士、36歲的IT男張斌被發現猝死在公司租住的酒店馬桶上；

1760年，英國國王喬治二世大便用力過猛，引發夾層動脈瘤破裂，失血休克而亡。

粗略一算，少說也有幾十種原因能引起便秘，像腫瘤、腸梗阻、糖尿病、懷孕等。

今天就來說說這本身沒啥大毛病，因為不好好吃飯、不好好運動、不好好拉屎等不良生活習慣作出來的便秘。

便秘不是一種病，跟發燒一樣，是一種癥狀。

便秘時間超過6個月就是慢性便秘了，而成人慢性便秘的患病率為4%到6%。

年齡越大，患病率越高，60歲以上人群患病率高達22%。

便秘表現為：排便次數每周少于3次，糞便干硬，排便困難。

什么人容易便秘？

1、 孕婦、老人、小孩是便秘的高發人群，家里有3類人群的朋友，要多關心家人的排便情況。

2、 長期工作壓力大、情緒緊張的人容易便秘。

3、 長期久坐的人也容易便秘。

4、 節食，少食者更容易便秘。

便秘危害還真不少！

便秘會摧殘你的ju花，搞出痔瘡、肛lie。

便便在腸子里待久了，容易搞出腸潰瘍，腸穿孔。

當你在馬桶上發"糞"圖強的時候，你以為你在用力排便，其實你在飆高血壓，一個沖鋒，血管一爆了，腦出血就來了。

便秘如何預防？

1、 吃好喝好

多吃蔬菜和水果等高纖維類食物。

沒事多喝水，每天至少八杯水，只要有足夠多的水，阻止大便干燥，便秘就追不上你。

注意飲食衛生，保護有益菌，少惹有害菌。如果是搞到腸道菌群紊亂，要么拉不出要么憋不住。

2、 規律作息心態好

糟糕的作息時間會讓體內的激素、代謝紊亂，便秘就來啦！

壓力過大，或者長期處在焦慮、煩躁等負面情緒中，都會引起神經功能紊亂，搞出便秘。

早睡早起不能少，心情平和很重要。

3、 鍛煉身體

鍛煉腹肌，活動腸道，外可撩妹子，內可防便秘。

躺著也不能停，用手掌順時針方向輕柔按摩腹部，早晚各1次，每次10分鐘，堅持就是勝利！

（關-注-公-眾-號-深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫生，24小時為你提供在線問診服務。先看視頻了解疾病再問診，清楚多了）

便秘不可怕，怕的是不重視它。

希望大家好好預防便秘，預祝大家屎意盎然、屎路通暢、早日把便秘踢出你的人生！