一元復始，萬象更新。

今日是正月初一，是農歷新年的第一天。

春節俗稱過年，是中國最隆重最富有特色的傳統節日，它標志農歷舊的一年結束和新的一年的開始 。

主要的民俗活動有拜年、放鞭炮、給壓歲錢。

拜年

在新年的第一天中，拜年是最為重要的一項活動。

作為中國民間的傳統習俗，拜年是人們辭舊迎新、相互表達美好祝愿的一種方式。

一般在初一的早晨，晚輩起床后，要先向家中的長輩拜年，祝福長輩健康長壽，萬事如意。

長輩受拜之后，會將事先準備好的“壓歲錢”發給晚輩 。

在給家中長輩拜完年以后，各個家庭便會穿上新衣服，外出拜年，與街坊鄰居相遇時也要笑容滿面地恭賀新年，互道“新年快樂”、“恭喜發財”、“四季如意”等吉祥的話語。

開門炮仗

開門炮是中國的傳統年俗。大年初一的凌晨，天剛蒙蒙亮，人們便起床了，家家戶戶第一件事就是爭先恐后打“開門炮”。

梆敲三更，響炮連天，這意味著開門大吉，也宣告新年開始。全城一片爆竹聲，象征送舊迎新和接福，俗謂“接年”。

爆竹聲后，碎紅滿地，燦若云錦，稱為“滿堂紅”。這時滿街瑞氣，喜氣洋洋。

大家都用鞭炮迎接新春，看誰家的響聲大，響的時間長，看誰家的禮花品種多，各式各樣的鞭炮、禮花把夜空映的五彩繽紛。預祝新年吉祥如意，興旺發達。

近幾年來，由于放鞭炮易引起人身傷害、火災和空氣污染等問題，故在政府的明文禁止下，放“開門炮”這項習俗在城市里已不再出現。

但在一些農村和漁島上仍可燃放。有的則代之以“電動開門炮”。

不打破東西，不掃除

因為正月是一年之始，人們往往將它看作是新一年運程的兆示期，因此過年的時候有不少需要注意的禁忌。

俗傳正月初一為掃帚生日，不能動用掃帚，否則會掃走運氣、破財。

如果非要掃地，須從外頭掃到里邊。

至今許多地方還保存著一習俗：大年夜掃除干凈，初一不出掃帚，不倒垃圾，備一大桶，以盛廢水，當日不外潑。

初一要注意小心擺放家中的易碎物品。

因為打破東西會破財破運，如果真的不小心失手打碎了，得趕快說聲“歲（碎）歲平安”或“落地開花，富貴榮華”。

當然新年伊始，最重要的當屬家人和自己都健健康康、幸福平安。

這需要我們每個人都養成規律的生活習慣。

維持正常的作息時間

不少朋友想在春節長假期間放縱自己。但是隨心所欲、毫無規律的作息會對健康造成傷害。

所以，作息時間的“時差”也應保證在日常作息時間≤2小時之內。

做情緒的主人

情緒的好壞，與身心健康的關系十分密切。人們遇到精神壓力，產生緊張、焦慮、憤怒這些不良情緒，都會引起生理上的異常改變。

為了自己的身體健康，我們要學會用理智去控制情緒。

當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態時，盡快平息怒火，告訴自己要豁達開朗，心胸寬闊，放松身體。

隨時提醒自己：“不做情緒的奴仆，要做情緒的主人！”

根據自身情況飲食

盡量避免食用難以消化或者容易引起腸胃不適的食物。

有血糖高、血壓高、血脂高的情況，應當遵照醫生和營養師的囑咐，避免甜食、飲料和油膩食物的攝入量，應選擇多吃蔬菜和雜糧。

有尿酸高的情況，盡量避免海鮮、豆制品、啤酒、肉湯等嘌呤較高的食物。

適量運動

春節期間，也不要忘了適量運動。

參加體育鍛煉是保持腦力和體力協調，預防、消除疲勞，防止亞健康、延年益壽的重要因素。

大家在走親訪友時，可以選擇以步登樓、以步代車等方式。

這樣不僅能夠加速新陳代謝速度，消耗假期中攝入的熱量外，還能達到運動減脂的效果。

但是，大家需要記住運動需要持之以恒，不可中途而廢。

即使不能每天鍛煉，每周也要保證有3-5次的鍛煉。通常情況下，中老年人不宜進行爆發力太強的運動，而是應該選擇低強度的運動。

最后，棘海生物科技在此給大家拜年！祝每一位朋友擁有一個平安、健康、美好的春節。

當然大家要記得每日沖泡一杯大豆沙棘沖調粉。

這是一款不含色素、香精、防腐劑，綠色健康不含糖的全營養代餐粉。嘗到口中就是五谷自身的味道，自然又濃郁。糖尿病人也可飲用，讓人感到非常安心。

大豆沙棘沖調粉是棘海生物科技秉食材天然之性，取純天然無污染食品原料，以高科技環保之法，留全營養膳食之益，推出的一款全營養代餐粉。

這款全營養代餐粉采用了純天然、無污染的食材：沙棘、富硒大豆、黑豆、燕麥、黑米、黑芝麻等。

其中含有人體所需的蛋白質、碳水化合物、微量元素，以及膳食纖維、礦物質、維生素等各類基本營養物質，且比例適當，可以為人體全面地補充營養。

與一般的谷類食品不同，富含各種維生素、礦物質和抗氧化劑的燕麥仍保留著麩皮和胚芽。

燕麥谷粒的胚乳含有大量碳水化合物和蛋白質；麩皮含有豐富的維生素B、礦物質和纖維; 而胚芽則富含維生素B、礦物質、蛋白質以及對心臟有益的油。

表皮黑色的雜糧豆類是花青素的來源。花青素具有一定的抗氧化性能，可以保護血管里面的好膽固醇，降低血管中壞膽固醇的含量；清除小血栓，恢復血管基本的彈性，預防動脈粥樣硬化的產生。

以燕麥為代表的全谷物屬于對身體非常有益的食品。據研究表明，燕麥含有豐富的β-葡聚糖。β-葡聚糖可以進入血液循環系統，在肽類有毒物質和蛋白形成血小板之前將其分解，逐步降低血液中血小板的濃度，防止血小板在受損的血管內皮處黏附聚集，從而防止心腦血管血栓的形成，保護心腦血管健康。

這些營養物質有利于預防心腦血管疾病，幫助控制血膽固醇，保護血管。

一小袋獨立條狀小包裝約為25克，用80℃左右的200ml的溫開水，輕輕攪拌至溶解，即可食用。

即不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖，又能保證身體的營養需求。

人生可以沒有金子，但必須得有健康。只要有了健康，自然會擁有金子。沒有金錢，我們可以去奮斗去掙，但是如果失去了健康，也就不必再談風花雪月和理想了。

我們不講故事，我們只做健康的傳播者。關注棘海，讓您遠離疾病，為您的健康保駕護航。

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