女人懷孕以后，開始變得神經兮兮，對自己的飲食格外注意。孕媽每天最想知道是自己吃什么，可以促進寶寶健康發(fā)育。

其實，這樣的擔心是很有必要的，畢竟胎兒發(fā)育也是分階段的。不同階段，胎兒發(fā)育的重點不同，需要的營養(yǎng)自然不同。

最近有個媽媽留言告訴我，說自己懷孕7個月了， 上次產檢的時候，醫(yī)生說胎兒偏小，讓她注意飲食。

她說：不是自己不想吃，關鍵是每次吃完飯后，感覺肚子要撐爆了，呼吸都困難。有時候，到了要睡覺的時間，肚子還是鼓鼓的，要放很多屁，才能入睡。你也知道孕婦的屁威力有多大，害的老公一直嘲笑自己。

聽了這位準媽媽的描述，我說你的寶寶可能進入了發(fā)育的猛漲期，你應該聽醫(yī)生的，多注意補充一些必要的營養(yǎng)。

下面我們一起看看，寶寶快速發(fā)育的幾個關鍵點

1、孕8周

懷孕進入第八周，是寶寶大腦和臟器形成的關鍵期。胎兒的發(fā)育還處于基因和染色體精密計算的過程。這段時間，寶寶長得不快，媽媽基本不需要額外增加飲食。

2、孕20周

孕20周，也就是懷孕后的第五個月，寶寶進入了感知器官發(fā)育的關鍵期。這時候寶寶可以感受外面世界的刺激，尤其是聲音，這時候媽媽就可以開始胎教了。

3、孕28周--36周

從28周開始一直持續(xù)到36周，是寶寶骨骼和大腦發(fā)育和器官功能完善的關鍵期，寶寶體重和身高變化很多。這是媽媽一定要注意飲食的補充。

由此可見，孕7月到孕9月就是胎兒發(fā)育的高峰期。

如何判斷寶寶是否進入發(fā)育高峰期？

其實媽媽常見的幾種不適癥，就是寶寶高速發(fā)育的信號。

1、氣喘

這幾個月，很多孕婦常常會發(fā)現(xiàn)自己沒走幾步路，就喘不過氣來。很多媽媽擔心自己或者寶寶是不是生病了。其實這是寶寶在從你身體吸收大量應用，身體給你的反饋信號。這時候媽媽要多吃點。

2、水腫

孕中后期，孕婦的小腿和腳常常發(fā)生水腫。腳腫的像蘿卜，一按一個大坑。這種現(xiàn)象說明孕婦下體血液循環(huán)很慢，導致了體液的積壓。主要原因是寶寶這段時間骨骼快速發(fā)育，從母體吸收了大量的鈣。孕婦缺鈣，導致下肢血液循環(huán)變差，水腫就發(fā)生了。

3、尿頻

從孕7月開始，很多孕婦開始出現(xiàn)了尿頻的問題。這是因為胎兒發(fā)育太快，子宮迅速膨脹，開始擠壓周圍的臟器，尤其是膀胱和直腸，導致孕婦總想上廁所。

胎兒發(fā)育高峰期，孕婦要補充哪些營養(yǎng)

1、優(yōu)質蛋白

從孕7月開始到分娩前，胎兒體重會從1000克增長到3500克左右，體重增加很快，。胎兒身體發(fā)育需要大量的蛋白質。常見食物有魚類、蛋類、奶制品等。

2、脂肪酸

從孕晚期開始，胎兒大腦細胞進入高速繁殖期，皮下組織和肝臟也開始儲存糖原和脂肪。除此之外，孕婦的新陳代謝也開始加快，這都需要補充大量的脂肪酸。常見的食物有堅果類食物、海鮮，海藻類食物。

3、鈣和維生素D

我們都知道鈣是骨骼和牙齒發(fā)育的主要營養(yǎng)。胎兒從孕7月進入骨骼和牙齒發(fā)育快速期，需要從母體吸收大量的鈣。很多媽媽不該不及時，出現(xiàn)了腿部肌肉痙攣，牙齒松動等問題。

建議孕媽這段時間注意補充鈣和維生素D，常見的食物有魚肝油、蛋類、動物的肝臟等。

4、維生素

孕晚期補充維生素，除了可以促進寶寶發(fā)育外，還可以促進自然分娩。如果孕晚期忽視維生素的補充，尤其是維生素B1可能會引起宮縮無力的問題，延長產程。主要食物來源有：蔬菜、水果、豆類等

5、鐵

胎兒發(fā)育的后三個月，體內血液大大增加。我們都知道鐵和血之間的關系，如果孕婦貧血，寶寶出生后也很容易發(fā)生貧血。