年后減肥就吃這菜！軟糯爽口助消化，輕松瘦出小蠻腰

都說“每逢佳節(jié)胖三斤”，其實三斤哪里夠！“胖十斤”的都大有人在，據(jù)說如果別人看出你胖了，說明你至少胖了5斤以上。哈妹摸了摸自己的肚皮，默默地擦了擦眼淚......

春節(jié)過了，春天也來了，減肥變得那么迫在眉睫。媽媽告訴哈妹，想減肥多吃這道菜，讓你瘦的不要不要的！聽媽媽的話準沒錯，跟著哈妹一起吃起來吧！

哈妹分享大家3道美味可口的紅薯做法，軟糯爽口助消化，輕松瘦出小蠻腰，走過路過不要錯過哦！

薏米紅薯粥

配料:

薏米適量、大米適量、紅薯一個

烹飪步驟:

1.紅薯去皮切厚片

2. 改刀切小塊

3.放入容器備用

4.薏米和大米放入容器

5.加入水淘洗干凈

6.倒入鍋里

7.加入水

8.大火燒開后放入紅薯

9.改小火慢熬

10.直到米軟爛，湯汁濃稠關(guān)火

11.一道美容瘦身的薏米紅薯粥就做好了

酸奶紅薯泥

配料:

紅薯適量（根據(jù)個人喜好）、酸奶1瓶、烤熟的花生適量、核桃仁適量

烹飪步驟:

1.紅薯用烤箱230度、60分鐘烤熟（沒有烤箱可以用蒸鍋烤熟），酸奶我用的是稠稠的安慕希）

2.花生和核桃仁搗碎，也可以放保鮮袋里搟碎

3.紅薯去皮搗成泥

4.將紅薯泥放入小碗中壓平

5.將一個盤子扣在小碗上，壓住盤子將小碗倒扣過來，輕輕敲擊小碗底部，讓紅薯泥倒入盤子中，然后輕輕拿起小碗

6.將酸奶倒在紅薯泥上，撒上堅果碎即可

紅薯杏鮑菇雞飯

配料:

米粥1小碗、紅薯2湯匙、杏鮑菇1湯匙、清湯120毫升

烹飪步驟:

1.紅薯、杏鮑菇準備好

2.杏鮑菇取一小塊放入沸水中焯燙一會兒

3.撈出切碎備用

4.

5.紅薯去皮洗凈

6.切成小塊

7.放入蒸鍋蒸熟

8.蒸好后取出備用

9.取一口小鍋

10.放入米粥和清湯

11.煮開后放入杏鮑菇一起熬煮

12.待杏鮑菇煮軟

13. 改成小火

14.放入紅薯丁

15.將食材煮到軟爛即可

16.一道紅薯杏鮑菇雞飯就做好了