做人需簡單，不沉迷幻想，不茫然未來，走今天的路，過當下的生活。就像患上腰間盤突出一樣，那么我們的思維必須活躍，必須找到解決的方法，好照亮我們該往哪個方向走，然后就是堅定不移的走下去，哪怕這條路遍布荊棘，只要最后的結果是我們想要的。

腰間盤突出可以吃什么食物好

1、鈣。鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

2、蛋白質。蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、雞蛋、豆類及其豆制品等。

3、維生素E。維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

4、維生素C。維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。

腰椎問題雖說是現在常見的話題，但要想徹底的根治，還需找到正確的解決方法，京 骨康是不錯的選擇，評價反饋效果不錯，能修復腰椎問題。

合理的飲食習慣對于腰突患者是非常重要的，除了以上幾種食物外，也可以常吃以下幾種美食：

爆炒鱔魚段

炒鱔魚是由鱔魚為主要食材做成的一道江西菜， 以豬油、醬油、大蒜等為調料制作成的一道美食，主要通過煸炒的方法制作而成。黃鱔其維生素E含量高，肉嫩鮮美，營養豐富，不僅食味好，而且具有滋補功能。中醫認為，鱔魚性溫、味甘，有補氣養血、滋補肝腎等功效，是一種很適合夏秋季節食用的滋補食品。

苦瓜＋綠豆

準備材料：苦瓜200克、綠豆250克，瘦豬肉250克。

制作方式：苦瓜、瘦豬肉洗凈切片待用，將綠豆煮沸30分鐘后加入苦瓜、瘦豬肉，再文火煮至綠豆爛熟為度，可加少許食鹽食用。