孩子就像一粒種子，他會(huì)慢慢發(fā)芽成長，幼時(shí)經(jīng)歷的每一次蟲咬和風(fēng)吹雨打，都會(huì)促使他茁壯成長，對(duì)于孩子來說，偶爾感冒發(fā)燒也是提高孩子免疫力的一種方式，只不過這個(gè)生病的過程太煎熬了，那么，有沒有別的方法可以提高孩子的免疫力呢？
家里堂姐是一所婦產(chǎn)醫(yī)院的兒科醫(yī)生，在向她請(qǐng)教討論之后，總結(jié)出來提高孩子免疫力，掌握這七個(gè)方法即可，別的都不靠譜。
1、適當(dāng)放養(yǎng)孩子，避免過度干凈。
我家兒子小的時(shí)候，因?yàn)樾∈挚偸菒蹃y摸，所以我恨不得一天給他洗一百次手，后來我媽給我講了一個(gè)例子，說老家有個(gè)親戚，有大兒子時(shí)，天天寶貝的很，精心喂養(yǎng)，可孩子瘦瘦弱弱的，蔫蔫的天天無精打采。后來生了二胎女兒，大人也沒有當(dāng)初喂養(yǎng)兒子哪股精神勁兒了，所以這個(gè)女娃基本就是放養(yǎng)模式，可是身體長得壯壯的，很少生病，跟她那個(gè)豆芽菜哥哥完全不是一個(gè)量級(jí)。
其實(shí)，在孩子幼時(shí)，我們幫助他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣之后，例如飯前便后要洗手等，不要過于驕縱小朋友，把孩子看的過于嬌嫩，就像那溫室里的花朵，保護(hù)過度反而不利于孩子成長。
此外，雖然講究衛(wèi)生可以杜絕病菌，減少生病。但是過度干凈反而會(huì)剝奪孩子自身免疫力的提升，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的體內(nèi)都有一套免疫系統(tǒng)，當(dāng)身體接觸到病原體，會(huì)刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生反應(yīng)，消滅病原體。所以孩子適當(dāng)接觸病原體，有助于建立、完善孩子體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力。
2、按時(shí)接種疫苗。
去年的疫苗事故讓很多家長對(duì)孩子打疫苗退而卻步，要知道接種疫苗也是提高孩子免疫力的一種手段，當(dāng)真正的病原體來臨的時(shí)候，人體的免疫系統(tǒng)就能快速做出反應(yīng)，從而消滅這些病原體。
所以我們應(yīng)該遵循疫苗接種手冊(cè)上的要求，定期帶孩子按時(shí)接種疫苗，不要把疫苗妖魔化，也不要因?yàn)橐呙缈赡軙?huì)帶來的副作用就拒絕讓孩子接種疫苗，這樣是不對(duì)的。
3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至少到1歲。
要說有什么食物能夠提高孩子免疫力，那就是非母乳莫屬了。母乳中含有免疫球蛋白和抗體，可以有效抵抗病毒細(xì)菌的侵襲，提高嬰幼兒的抗病能力，哪怕孩子已經(jīng)開始添加輔食，也要繼續(xù)補(bǔ)充母乳，因?yàn)楹⒆尤匀豢梢酝ㄟ^母乳來獲得抗體、母乳低聚糖等各種免疫保護(hù)因子。有研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)可以降低孩子腹瀉、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以很多家長會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子斷奶后，如果輔食又吃得不好，那段時(shí)間就很容易生病。
所以，有條件的情況下，媽媽應(yīng)該盡量給孩子堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，至少要堅(jiān)持到寶寶1歲。
4、營養(yǎng)合理，膳食均衡吃得好才有免疫力。
孩子添加輔食后，保證合理飲食、營養(yǎng)均衡充足，保證身體生理需求和生長需求的營養(yǎng)成分，孩子的免疫力也會(huì)逐漸強(qiáng)大起來，一般來說，每天要保證魚禽蛋奶以及新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等攝入。
5、保證充足的睡眠。
作為大人，我們也深有體會(huì)，如果某段時(shí)間事情紛雜睡不好覺，睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、抵抗力下降，身體就容易生病，孩子也是一樣。
世衛(wèi)組織發(fā)布的《5歲以下兒童的身體活動(dòng)、久坐行為和睡眠指南》中對(duì)不同年齡的孩子睡眠時(shí)長給出了科學(xué)性指導(dǎo)建議。報(bào)告中說，對(duì)于0~3個(gè)月的寶寶每天優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間應(yīng)為14~17個(gè)小時(shí)；4~11個(gè)月的寶寶每天優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間為12~16個(gè)小時(shí)；1~2歲的孩子每天優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間為11~14個(gè)小時(shí)；3~4歲的孩子每天優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間為10~13個(gè)小時(shí)。
研究發(fā)現(xiàn)，孩子在睡眠期間，身體免疫系統(tǒng)會(huì)釋放細(xì)胞因子抵抗感染和疾病，而睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致抗體和細(xì)胞因子分泌減少，從而增加細(xì)菌、病毒的感染機(jī)會(huì)。
6、每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉。
天氣好的時(shí)候，我們可以帶孩子出去戶外接觸新鮮空氣，保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)孩子的骨骼和肌肉發(fā)育，還能促進(jìn)淋巴分泌激素，有助于提高免疫力。
7、服用益生菌，避免濫用抗生素。
臺(tái)灣研究中心研發(fā)長、臺(tái)灣國立大學(xué)食品暨應(yīng)用生物科技研究所謝佩珊博士研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群結(jié)構(gòu)與過敏性疾病之間有存在一些新的關(guān)聯(lián)，被稱作益生菌或益生元適應(yīng)癥，且這種口服益生菌對(duì)腸道菌群結(jié)構(gòu)有一定影響，患有過敏性疾病的孕婦服用欣敏康抗過敏益生菌制劑可以影響腸道菌群，從而抵抗過敏性疾病的干擾。
另外對(duì)5歲兒童進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)腸道菌群與IgE之間存在關(guān)聯(lián)性，伴有IgE特異性增高的食物過敏和呼吸道過敏的兒童腸道梭桿菌菌落計(jì)數(shù)很高，與健康兒童比較，過敏兒童腸道梭桿菌計(jì)數(shù)占比增高，雙歧桿菌計(jì)數(shù)占比降低。進(jìn)一步證實(shí)過敏性疾病的發(fā)生與腸道微生物相關(guān)。
抗生素，不是任何一種疾病都適用的，很多兒科常見病，例如受涼感冒、咳嗽發(fā)燒以及病毒引起的咽炎、扁桃體炎等，使用抗生素不僅不利于病情，反而還可能擾亂腸道菌群，不利于機(jī)體免疫力維護(hù)。
不過，如果醫(yī)生根據(jù)孩子病情診斷，確認(rèn)需要使用抗生素治療時(shí)，我們也要遵循醫(yī)囑，所以說合理使用，切莫濫用。
關(guān)于提高免疫力的兩個(gè)誤區(qū)：
誤區(qū)1：牛初乳能提高免疫力。牛初乳廣告多會(huì)宣傳其中含有豐富的營養(yǎng)素和免疫物質(zhì)，可以提高孩子免疫力等等。但是，寶寶喝到的牛初乳，經(jīng)過殺菌消毒這個(gè)過程之后，牛初乳中的營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)變性，能夠提高寶寶免疫力的作用已經(jīng)很小了。
誤區(qū)2：打免疫球蛋白可以提高免疫力。臨床上有一種可以提高免疫力的藥叫免疫球蛋白，很多人聽說了這個(gè)藥之后，一碰到孩子生病、例如感冒、發(fā)燒、腹瀉等，就要求醫(yī)生給孩子打這種可以提高免疫力的藥，其實(shí)這個(gè)藥物被人們過于神化了。免疫球蛋白在臨床中雖然是提高免疫力的，但它的作用是被動(dòng)免疫，不是主動(dòng)免疫，也不是打了一次之后就能管一輩子的，它的有效性是2~4周，過了這段時(shí)間之后，小朋友被動(dòng)得到的免疫就沒有了。而且免疫球蛋白并不能預(yù)防所有的疾病，它只是在孩子免疫力低下的時(shí)候有幫助而已。
總之，要想提高孩子的免疫力，最好還是老老實(shí)實(shí)做好上面那7條，比什么都強(qiáng)。
