對身體很好的3種食物，補益氣血，抗衰老，滋補身體

黑米是一種粗糧，含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維能夠很好的促進人體的消化，清理腸胃，同時還可以增加人體的飽腹感，可以排毒消脂，減肥瘦身。因為黑米中所含有的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，使得大便能夠順暢的排出，清理體內毒素，還可以補血益氣，延緩衰老。

雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用，因此常吃雞蛋可以補益氣血，抗衰老，滋補身體。

山楂含有豐富的纖維素和鞣酸，能促進腸胃蠕動，降低脂肪囤積；每天堅持吃山楂，能夠刺激腸胃蠕動，加快體內的垃圾排出來，排毒養顏，皮膚光滑有彈性分解體內多余的脂肪，可以幫助解油膩。山楂所富含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等，能增強機體免疫力。而且，還能補血潤膚。

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