水是生命之源，人類如果離開了水，就像魚離開了水一樣，從大的方面來說，口渴了，只有水能幫我們解決最直接的問題，從小的方面來說，水在人體內直接參加氧化還原反應，如果沒有水，細胞就無法進行正常的活動，而血液循環，呼吸，消化，吸收，內分泌，排泄等，當然也無法進行下去。

所以，水對于健康來說至關重要，但并非所有的水都適合直接飲用，自從人類文明創造以來，人們發現，白開水其實是對健康有利的水，它達到一定的沸點，既殺滅了水里的病菌，又保持水里必備的礦物質。

有人將白開水稱為天然的長壽水，多喝白開水的人，身體更健康，但是六個喝水的最佳時間，你是否了解呢？

第一，早上起來一杯白開水，我們都知道很多降脂藥物都要在晚上吃，這是因為夜間處于深睡狀態中的時候，血液流動的速度比較慢，所以早上起來一杯白開水，對于稀釋血液大有幫助。

第二，上班的時候不要等到明顯口渴的時候再去喝水，由于工作的強度和緊張，所以身體常常在無形中就會出現脫水，很多人上班的時候喜歡喝咖啡，喝茶來提神，其實最佳的方式是喝白開水，如果你從事的是高強度的戶外工作，那么補充水分就更加重要了。

第三，在空調房里應該注意補充水分，無論是你吹冷氣還是暖氣，都應該特別注意。

第四，飯后半個小時到一個小時應該注意補充水分，因為水分能夠促進消化和吸收。

第五，睡前半個小時到一個小時也應該適當補充水分，但是不要喝太多，人在入睡的時候，對水的需求量相對較少，如果睡前喝太多水，很容易讓你晚上不停起來上廁所。

不要等到口渴的時候，想到拿起杯子喝水，因為等到明顯口渴的時候，說明你的身體其實已經很缺水了。