2塊錢和98塊錢的維生素
該不該買？該買哪個？
這回全知道了，再也不花冤枉錢！
維生素C功效
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每到秋天，一路哥都容易上火，尤其是和親朋好友吃頓火鍋、燒烤后沒幾天就口腔潰瘍了。
這時一路哥就去藥店買個2塊錢一瓶的維生素C，吃了兩天立馬就好了，在哥看來維生素C簡直無所不能！
維生素C是免疫系統、骨骼和膠原蛋白形成的必需品，同時還是強效抗氧化劑，難怪一些時常補充維生素C的女性朋友，總是看起來比同齡人年輕許多，而且膚白貌美。
大到對抗各種心血管病、壞血病、癌癥，小到感冒、口腔潰瘍，維生素C都有十分重要的作用。
日常補充適量的維生素C能有效預防牙齦萎縮、出血、解毒，還能預防動脈硬化、防止自由基損害人體，更能提高免疫力。
因此下次吃完燒烤、火鍋等容易上火的飯菜后，一路哥建議你來兩粒維生素C 。
維生素C攝入
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人體每日需維生素C攝入量RDA為60mg，但最佳攝入量ODA卻是2000mg。因此要想追求身體的最佳健康狀態，60mg是遠遠不夠的，但2000mg得吃多少水果蔬菜才能達到啊？
算了一下，大概需要22個橙子，誰能吃得完？因此，日常額外服用維生素C還是有必要的，可以讓你更加充滿活力。
有需求就會有商機，這便打開了保健品市場，不僅產品種類繁多，有泡騰片、咀嚼片、保健藥片，還有孩子們最愛的維生素C軟糖。價格也是參差不齊，10多塊到100、200塊不等。
藥品vc和保健品vc
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既然是藥品，一定不好吃。首先來看看維生素C的分子結構圖。
分子結構中，有與碳相連的4個羥基OH，CO間共價鍵緊密不易斷裂，但H卻容易與O分離水解。溶液中H離子濃度越高就越酸。
因此日常服用藥品維生素C時候，往往十分酸，對于對酸度敏感的朋友，咀嚼一下簡直難以下咽。
正是如此，添加了各種香精，明顯改善口感的維生素C的咀嚼片便打開了市場，沒事吃兩粒比糖還可口。
同樣是維生素C口感怎么差別這么大，這是為什么呢？一起看看配料就知道了。
某維生素C咀嚼片的配料表
這種咀嚼片除了添加了維生素C外，還添加了將近80%的麥芽糊精、香精、二氧化硅、檸檬黃等。
不過計算一下一片咀嚼片還是有100mg維生素C含量的，可它確實是貴啊。
再看這個維生素軟糖，每100g含78mg的維生素C。也就是說維生素C的含量一瓶還不如一片維生素C藥片多。
你讓孩子吃下這么多維生素軟糖，基本就是吃了一堆碳水化合物，可以說不僅沒什么用而且還容易發胖、齲齒等，還不如吃個橙子。
吃它不如吃橙子
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理由一：吸收
橙子不僅富含維生素C，并且最容易被人體吸收。
理由二：安全
老話說“是藥三分毒”，橙子綠色天然，全家老小都能吃，并且口感好，營養也更全面。
吞咽不便的老人朋友或是兒童則可榨汁飲用。
理由三：便攜
一只小橙子不僅攜帶方便，而且相較于其他富含維生素C的果蔬而言，也更易保存。
理由四：功效
一只橙子就能滿足人體每天對維生素C的需求量了，天然又健康，再也不用費時費力計算應該攝入多少維生素C了。
當然身邊不總是有橙子
難免要服用維生素藥劑強效救急
可到底買藥品還是保健品呢？
推薦藥品維生素C
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剛提到的維生素C軟糖、泡騰片等多屬于保健品，往往只是添加了維生素C的食品，而2塊錢一瓶的藥品維生素C，是藥字準，是精確到分子結構的維生素C。
由于國家規定對疾病達到治療作用且合法的藥品才能獲得該標識，因此審核嚴格，不可有無關添加劑。而保健品維生素C則添加了各種添加劑，成分當然和藥字準維生素C不同啦。
因此要是只想純粹補充維生素C，建議你還是購買2塊錢一瓶的藥店藥字準維生素C，不僅便宜還可靠。
日常用于補充維生素C，一天50-100mg。也就是1~2粒即可。若是用于治療維生素C缺乏的病癥，一天300-600mg，當然這種情況少之又少，建議謹遵醫囑。
既然如此
為何保健品維生素C還賣得那么好？
價格昂貴還有人買
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主要是因為保健品維生素C添加的色素香精并不會明顯危害身體，其次便是所有保健品都具備的強效的心理作用了，吃了一片保健品起到的安慰作用你是難以估量的。
去藥店，柜員總想推薦給你貴的維生素C，一是因為保健品價格昂貴提成顯而易見，二是因為藥用維生素C濃度較高，大量服用維生素C容易引起身體不適。
但是通常一次性服用超過5g維生素C，也就是50片藥用維生素C才會中毒，八成也沒人一次吃這么多吧！而一片保健品維生素C可能還不到80mg，吃上一片花錢也沒多大用。
總的來說，維生素C是個好東西，沒事適量補充點總還是好的，但可別盲目購買了價格昂貴滿是香精色素的保健品維生素C。
98塊錢vs2塊錢
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既然同樣是維生素C竟然賣出了差別如此大的價錢，一路哥這就把具體差距告訴你！
除了差在色素、凝膠、白砂糖、淀粉等不危害人體健康的添加劑外，最重要的是96塊錢的智商稅！
你對維生素C毫不了解，難怪花了這么多冤枉錢！
維生素C雖好，平時還是要多吃水果蔬菜，不要單一補充某種維生素，營養均衡才能讓身體更健康，不要挑食哦~
如何補充維生素這回全知道了
再也不花冤枉錢！
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