哺乳期真的能拔罐減肥嗎？寶媽媽們肚子大怎么減肥？別再說你不懂了！有很多寶媽想知道哺乳期能拔罐減肥嗎，哺乳期肚子大要怎樣減肥呢？有沒有減肥的一周食譜，都在這里！首先要明確減肥沒有捷徑可走！

大家都想知道的，哺乳期可以拔罐減肥嗎？答案是絕對不可以！至于為什么我接下來會詳細地講

因為哺乳期發(fā)胖和沒有及時恢復身材主要是受到孕產(chǎn)激愫水平的影響，孕產(chǎn)激愫就是哺乳期的我們?yōu)槭裁磿l(fā)胖和控制不了身材的根源，而當各位寶媽體內(nèi)缺乏HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組，修護體內(nèi)孕產(chǎn)激素水平，讓身體多余脂肪開始消耗，體內(nèi)的熱量轉化為脂肪的速度就會變快，但是我們自身代謝的速度卻慢了，長此下來，難免覺得瘦身無望。

所以今天我認真的跟大家講一下哺乳期能拔罐減肥嗎？肚子大怎么減肥？別再說你不懂了！

看完別再說你不懂了

一、哺乳期能拔罐減肥嗎？

首先我們來明確一下答案：絕對絕對不可以

首先，哺乳期最好不要拔罐減肥，哺乳期的女性身體比較敏感，也沒有恢復好。若此時進行拔罐，容易受到一定傷害，尤其可能影響奶水，容易造成回奶。建議過了哺乳期以后再拔罐減肥。

其次，拔罐減肥屬于中醫(yī)減肥方法，因此這種方法比較健康安全。拔罐不僅可以減肥，還可以祛風散寒和活血化瘀，能夠治療風寒、局部麻木以及疼痛等。很多人都通過拔罐減肥成功。

另外，哺乳期不適合拔罐減肥，懷孕和經(jīng)期也不適合。特別是孕婦的腹部和腰，拔罐方法不正確，甚至可能引發(fā)先兆流產(chǎn)。經(jīng)期在女性的小腹或腰進行拔罐治療的話，會使得經(jīng)血量劇增。此外，高熱、抽搐以及痙攣等的人都不適合用拔罐來減肥。容易出血的人如果進行拔罐，可能會引發(fā)大出血。此外，肌膚過敏或損傷時進行拔罐會加重癥狀。

從中醫(yī)角度來講，拔罐減肥的原理主要是通過散熱排毒疏解全身經(jīng)絡和氣血，排除體內(nèi)的濕氣，并且去水腫，但使用這種治療手段的前提是病人的氣血是充足的。但剛剛經(jīng)歷過生產(chǎn)的媽媽來說，本身就處于一個氣血不足的狀況，所以絕對不可以拔罐減肥。

寶媽們要知道我們在哺乳期身體發(fā)生這么大的變化，主要的原因是三大孕產(chǎn)激素對于我們自身的影響，所以我們在合理飲食的同時還是要通過HICIBI平衡激愫水平，使孕產(chǎn)激愫回歸到正常水平來減少脂肪的轉化速度，通過HICIBI生物酶再對高熱量的阻斷，食物中就留下了具有纖維、維生素和讓哺乳期的媽媽奶水質(zhì)量高、并且使媽媽們看上去精力充沛，氣色紅潤的營養(yǎng)成分。(哺乳期能拔罐減肥嗎？肚子大怎么減肥？別再說你不懂了！)

二、哺乳期肚子大的原因！

隨著寶寶在媽媽肚子里一天天長大，媽媽的肚皮逐漸脹大，腹部肌肉被拉伸。寶寶出生后被過度拉伸的肌肉需要慢慢恢復彈性，而且由于女性的生理特點，脂肪很容易囤積在腹部。腹部脂肪的囤積并不像的那樣似乎只是多了幾圈肉，其實脂肪同樣會囤積在支撐肝臟、胰臟官的腸間膜及血管周圍，屬于內(nèi)臟型肥胖。

內(nèi)臟型肥胖會讓內(nèi)臟功能受到阻礙，調(diào)節(jié)血糖的胰島素功能會減退，造成糖和脂肪不能順利代謝。因此，容易導致糖尿病、高血壓、心肌梗死等疾病的發(fā)生。

所以媽媽們不能忽視產(chǎn)后瘦腰腹，如果不能控制體重減掉大肚腩，將會威脅健康。

腹部脂肪分化路徑圖：

1：脂肪動員：我們的脂肪主要以甘由三酯的形式，儲存在脂肪組織內(nèi)。對于“肥”來說，主要是將脂肪組織內(nèi)的甘由三酯動員起來，用于供能，才能達到理想的效果，如果一個人脂肪動員的能力較低，就更容易產(chǎn)生肥胖，或更不容易減肥。我們可以通過“HICIBI”生物酶激起脂肪動員，觀察脂肪細胞的分化過程，顯然通過“此項技術”激起方式促使脂肪動員是簡單、長期、效果好的方法。

2、脂肪酸激化：在“HICIBI”的幫助下，運送到全身各處的活動細胞內(nèi)，開始了脂肪的弟二環(huán)節(jié)——激化，只有被激化的脂肪酸才能進入線粒體，進一步被氧化激化。

3、脂肪酸β激化：這是脂肪酸在線粒體內(nèi)之后被分化成二氧化碳和水，并產(chǎn)生能源的過程。值得重視的是，如果脂肪分化過程中糖供應不足，導致三羧酸循環(huán)不能順利進行，脂肪分化也會受到抑制，從而產(chǎn)生酮體。高濃度的酮體是對人體有害的，可能會造成銅中毒。所以為了讓脂肪有用的功能，應該在運動前后補充一點糖。減肥大忌糖、脂肪、淀粉。但是不補充還不行的前提下，“HICIBI”給體內(nèi)帶來的低聚糖顯得就尤為重要，“此項技術”在參與整個脂肪分化過程中同時還要進行對我們每天不斷攝入多糖等糖分的阻糖、阻油、阻斷多余脂肪、碳水化合物的使命。(哺乳期能拔罐減肥嗎？肚子大怎么減肥？別再說你不懂了！)

三、哺乳期肚子大怎么減肥？哺乳期要怎么減肥？

雖說歐洲人不坐月子，但是產(chǎn)后哺乳也是必須要的，由于歐洲人的飲食結構，淀粉糖油脂，等碳水化合物的攝入，并不比中國的女性少，2015年，有一本書很火——《法國女人不胖》，讓我們一起來看看，為什么生育過后的法國女人不會發(fā)胖？

1、不節(jié)食，不運動，不影響奶水，產(chǎn)后瘦身有方法！

從孕育到生產(chǎn)，女人生孩子尤如打了一場仗一樣，雖然瓜熟蒂落，但身體和心理卻發(fā)生了巨大的變化。色素沉著、代謝瘦慢、產(chǎn)后肥胖等等的問題接踵而來。產(chǎn)后理想瘦身的前提是先養(yǎng)好體質(zhì)，激活人體代謝平衡的機制。只有讓身體處于一個健康年輕的狀態(tài)，才能穩(wěn)穩(wěn)的瘦下來。

如何激活人體代謝平衡呢？

分娩時女性體內(nèi)的激愫與分娩后有很大的差別，所以在分娩后，身體短時間內(nèi)需要適應雌孕激愫的調(diào)整，這期間，脂肪的代謝也會受到影響，從而導致體重增加。

針對于產(chǎn)后內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，通過HICIBI建立產(chǎn)后減脂通道，啟動三羧酸循環(huán)，三羧酸循環(huán)是三大營養(yǎng)素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯(lián)系的樞紐。促使囤積的脂肪被調(diào)動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘由和璘脂進入三羧循環(huán)中，為人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。

2、個性化的制定瘦身方案，保證哺乳需求

對于媽媽來說，除了順利的瘦下來，“母乳安全”是大家顧慮很多的一個問題。歐洲的產(chǎn)后瘦身師，通過能量平衡的原理使身體處于消耗大于攝入的狀態(tài)，不但能從本質(zhì)上瘦去內(nèi)脂、外脂，還能有助于產(chǎn)后寶媽身體的恢復， 提高代謝， 是不會影響母乳喂養(yǎng)的。

能量平衡的原理是什么呢？

能量平衡的的原理就是過程中能量攝入和能量輸出及貯存之間的平衡關系。在各種生理狀態(tài)下，能量的攝入絕大部分來自食物中所含有的化學能，而支出則包括糞便、尿液和消化道氣體包含的能量，和對外作功等所消耗的能量是均衡的。

能量的平衡并不是要求每個人在每天的能量攝取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天內(nèi)其消耗的與攝入的熱量平均值趨于相等。

在哺乳期體內(nèi)消耗的熱量必須從外界HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I攝取才能得以補償，使機體消耗的和攝取的能量趨于相等，營養(yǎng)學上稱為能量的平衡。在評論產(chǎn)后的體重時首先要看他們是否攝入了均衡的營養(yǎng)，后才能看他們代謝出多少熱量的比例是否合理，合理的體重應該是保證營養(yǎng)的同時熱量也隨即代謝。

6個月內(nèi)媽媽體內(nèi)脂肪是呈現(xiàn)游離狀態(tài)，還未形成難減的脂肪，在這時期媽媽的月經(jīng)已經(jīng)恢復正常了，也就意味著媽媽的內(nèi)分泌和能量失衡，所以產(chǎn)后減重就需要外力HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I的幫助。(哺乳期能拔罐減肥嗎？肚子大怎么減肥？別再說你不懂了！)

四、哺乳期有哪些正確的減肥方法？

媽媽們在懷孕期間食量大增，因為不僅僅是媽媽需要食物提供能量和營養(yǎng)，寶寶也需要。因此懷孕的時候會發(fā)胖，體重大增。

懷孕期間如果體重超過10公斤的，我們有50%的機會是瘦不回來，在6個月的時候，我們的體重還比生之前要重超過2公斤的，那么體重也很難回來，所以，6個月是一個黃金分割點，這讓我們必選有緊迫感。

1、正常攝取營養(yǎng)

在生產(chǎn)完的100天內(nèi)，媽媽不能通過節(jié)食的方法盲目的減肥。這是因為媽媽剛生產(chǎn)完，身體還比較虛弱，還沒有恢復到孕前的狀態(tài)，且媽媽還要擔起給寶寶喂奶的責任，此時媽媽需要補充營養(yǎng)。而如果采取節(jié)食的方法，那么媽媽就不能攝入足夠的營養(yǎng)，將會拖慢媽媽的恢復期，嚴重時甚至會引發(fā)各種的并發(fā)癥。

2、飲食+HICIBI孕產(chǎn)期降脂平衡營養(yǎng)群組

很多女生減肥的方式就是節(jié)食，但是在哺乳期的時候可千萬不能這么做，這個時期為麗哺乳媽媽們身體所需要的熱量比普通人的量還要多，如果采用饑餓減肥法的話，對母體傷害很大，而且容易造成母乳不足，這樣既傷害了媽媽又影響到寶寶。

那么在飲食方面如何才能做到既達到減肥效果又保證足夠的熱量攝入呢？2010年5月，美國營養(yǎng)學家珍妮在《洛杉磯時報》發(fā)表了《碳水化合物的全部故事》，她告訴我們，其實碳水化合物并不會這么可怕，歐洲女性科學面對熱量也是可以瘦的。

歐洲營養(yǎng)學家建議：哺乳期間保證奶水質(zhì)量需要攝入了碳水化合物，但是，需要餐前攝入HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I轉換碳水化合物的分子結構，使簡單碳水化合物的轉換成復合碳水化合物，復合碳水化合物是可以被分離的，那么留住原有的營養(yǎng)物質(zhì)，分離囤積脂肪的物質(zhì)。

通過HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I對高熱量的阻斷，食物中就留下了具有纖維、維生素和讓哺乳期的媽媽奶水質(zhì)量高、看上去精力充沛，氣色紅潤的營養(yǎng)成分。

3、可以做溫和的運動

不宜做劇烈運動，因為會造成子宮下垂和肌肉韌帶松弛等癥狀的出現(xiàn)，從而會使女性提前衰老。要是想運動減重，正常女性應該在半年后進行，但是如果孩子母乳期間，建議一直在斷奶之前不要劇烈運動，因為運動后的乳酸后影響母乳味道，寶寶不能接受。所以可以做瑜伽這些舒緩的運動。

4、不能偏食，營養(yǎng)均衡

做到不節(jié)食，而是要合理科學飲食。多吃蛋白質(zhì)高而熱量又低的食物，比如瘦肉和魚類，還有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麥制品。還要保證食物的多樣性，不要連續(xù)幾天吃同樣的食物，可以制定菜譜，每天嘗試新的食物，提高食欲。

早晨保證一杯牛奶、一些蔬菜和肉類、一個水果和一個HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同時注意不吃油膩的、高脂肪高熱量的食物，少食多餐、粗細搭配，沒有營養(yǎng)的東西就不要吃了。

5、將減肥次重點放在腹部

現(xiàn)實生活中的很多孕婦會經(jīng)歷像吹了氣球一樣的爆胖，而產(chǎn)后變胖多的地方一定是腹部，所以你可以將重點放在腹部的練習上。仰臥起坐，俯臥撐，和其他運動的練習將會幫助你快速減掉肚子上的贅肉。

6、保證有足夠的休息和放松

據(jù)統(tǒng)計，哺乳期睡不好容易發(fā)胖，每天睡5~6小時的哺乳期女性平均比每天睡7~8小時的要胖6-8榜，睡眠的時間被剝奪時，身體就會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以緩解新陳代謝的速度，饑餓感也會增加。

產(chǎn)后減肥是一個循序漸進的過程，不管是飲食控制還是運動，都不能激進，如果為了減肥而影響健康甚至影響寶寶的生長發(fā)育，就得不償失了。

7、養(yǎng)成科學的飲食習慣

要避免高脂肪和高熱量的食物，多吃蛋白質(zhì)含量高而熱量低的食品，比如HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I和瘦肉。做到葷素搭配，HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I和精細糧相結合，主食、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高熱量的食物。吃飯時增加咀嚼的次數(shù)，也有利于減肥。細嚼慢咽有利于胃對食物進行消化和減少媽媽們繼續(xù)進食的欲望。

8、堅持母乳哺乳

母乳是嬰兒僅有的天然食品，堅持母乳喂養(yǎng)不僅可以消耗母體內(nèi)多余的脂肪和熱量，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一個減肥的過程。

五、哺乳期的一周減肥食譜

主食,每天粗糧細糧搭配吃,玉米、土豆、雜糧粥、雜糧饅頭、紅薯、米飯、糙米飯(糙米白米混合)、全麥面包等。

哺乳期吃的食物比如：面條、包子、餃子、打碎的糊糊有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的時候，都可以通過，HICIBI孕產(chǎn)期降脂平衡營養(yǎng)群組阻斷多余的熱量堆積成脂肪和適度鍛煉，而如果這個期間控制飲食，就會導致乳汁分泌減少，這是不可避免的影響到孩子的。所以在哺乳期期間，飲食上不能刻意的控制，通過HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組來阻斷多余的熱量堆積成脂肪，就能夠起到控制體重和降低體重的作用。

肉類一餐以自己手掌心大小為宜,厚度以手掌厚度為宜。(不吃豬肉蔬菜類,綠葉菜為主,像土豆,芋頭,山藥是主食。回奶食物要避開。

1、早餐是開啟一天新 陳代 謝重 要的一餐，萬萬不可草草打發(fā)。復合碳水化合物的主食，保證一上午的思維活 力，富含優(yōu) 質(zhì)蛋白質(zhì)的早餐可以幫你實實在在地抵抗饑餓。最佳選擇：雞蛋、奶制品(補鈣,很重要)、瘦火腿片，搭配新鮮水果以及燕麥粥就是不錯的早餐嘍。

2、午餐在一天中起著承上啟下的功效，每餐攝入“HICIBI”孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組，哺乳期女性每日順暢 通 便，可以使營養(yǎng)被吸收、熱量被排泄。孕期和產(chǎn)后，科學合理飲食：飲食原則為平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩；可以通過HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)阻斷多余的熱量堆積成脂肪，這樣不必擔心飲食結構合理適量、脂肪類食物等葷素食要搭配是否合理。

還要吃得豐盛均衡，魚蝦、瘦肉是優(yōu) 質(zhì)蛋白質(zhì)的最好來源，足夠的蔬菜也可以防止因為缺乏膳食纖維引起的便 秘。最佳選擇：雜糧飯、魚肉、蝦貝、雞胸肉、新鮮的綠葉菜等。重 點在于,肉的量,肉定要吃。我愛吃水煎雞排和蔬菜沙拉。吃不飽用蔬菜替。

3、晚餐中需備齊含蛋白質(zhì)、維生素和少量脂肪的食物，通過“HICIBI”孕產(chǎn)期營養(yǎng)阻斷多余的熱量堆積成脂肪，這樣不必擔心飲食結構合理適量、脂肪類食物等葷素食要搭配是否合理。

你可以選擇：比如蘆筍配瘦牛肉+紅豆粥這類有美容作用的組合。最佳選擇：粥、豆制品、各色蔬菜等。

六、CLRWHO明確法國HICIBI解決肥胖問題三個修護組成：

CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂）

1、快速減脂作用：

快速調(diào)節(jié)體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用

成份：白蕓豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…

2、阻斷每日熱量：

針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養(yǎng)的吸收，解決了減肥過程的反復性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質(zhì)進入。

成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、轉換易瘦體質(zhì)：

多項科研成果和發(fā)明指向了HICIBI智能生物酶技術，對于增加體內(nèi)“瘦素”，逆轉易胖體質(zhì)，這一科研成果上做出了巨大的貢獻。預防肥胖反回彈，啟動易胖體質(zhì)修護因子。

成份：膠原三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥麥芽粉，鰹魚彈性蛋白肽…

孕產(chǎn)激愫并不會隨著你的生產(chǎn)結束而離開你的身體，不管是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，所以當你體內(nèi)的孕產(chǎn)激愫得不到控制的時候，就會很難將體重恢復到從前。減.肥的方法千千萬，我們一定要選擇最安全最靠譜的，不要再說你不懂了，也不要再說再等等這種話。不要讓肥胖在左右你的人生，快行動起來吧，還在等什么呢！

Zzt