現在生活節奏快，生活壓力大，平時飲食不規律，又愛吃冷飲，喜吃涼性食物，夏天空調溫度追求舒服溫度開很低，冬天為了美穿的也很少，我們很少去注意自己的身體反饋給我們的信息，長此以往，身體就會出現脾胃失調，脾胃虛弱運化水的功能減弱，就導致了身體濕氣重

身體濕氣重有哪些癥狀，可以參看我之前的：濕氣自測表 那篇文章濕氣自測表，你體內是否有濕氣，看了就知道。最常見的一個癥狀就是胃痛胃脹，綿綿不休，食欲不好，手腳冷，身體還有浮腫，小肚子大等等

而濕熱過剩，就會出現我們經常說的上火，口干舌燥、喉嚨痛、睡眠不好，潰瘍等等，要調理這種癥狀，還是需要從脾胃入手，中醫學認為了，脾胃是后天之本，氣血生化之源，脾胃功能好了，對營養物質的吸收好了，就能轉化成人體需要的氣血津液。脾胃功能正常，氣血生化就有源頭。今天我整理了三個穴位，堅持艾灸這幾個穴位，可以對脾胃調理起作用。

1、艾灸雙側足三里，足三里是胃經的合穴，經常艾灸足三里，可以調理胃運轉能力。

日常可以使用精油艾灸貼調理

2、艾灸中脘穴，中脘屬任脈經穴，也是手太陽、手少陽、足陽明、任督二脈的交匯穴，同時號稱是胃的靈魂腧穴，具有健脾和胃，補中益氣的功能，對胃腸功能失調，都適宜。

艾灸中脘穴

3、雙側脾腧和雙側胃腧，這兩個穴位，是脾胃的背俞穴

脾腧和胃腧的位置

這幾個穴位都是調理脾胃的穴位，經常艾灸，可以讓脾胃功能運轉正常，脾胃正常，氣血生化有源，身體必然健康。

燃燒的艾灰

注意事項：在艾灸的時候需要選擇好的艾條進行艾灸，好的艾條給人的艾灸感覺是非常通透的，艾灸的時候溫和而又有穿透力，艾灸的順序要注意從上到下，先背部后腹部的順序來進行艾灸。艾灸完了不要馬上洗澡，艾灸后感覺到口干舌燥，可以先喝杯溫水潤一下。

我是堅持艾灸的蘿卜，如果你在艾灸的過程中不懂如何配穴或者找不準穴位，可以關注我，持續分享我的艾灸經驗給你。