“心”在中醫(yī)里面是一個(gè)非常重要的概念，它的地位甚至高于腦，是主管意識(shí)和情感的，所以有“心神”之稱(chēng)，它又被人們稱(chēng)為君主之官，只有君主才有資格住在宮殿里，所以，古代醫(yī)家在給去心火的藥物起名字時(shí)，就用“宮”代表了“心”，比如安宮牛黃丸等。

“心神”是要藏在心血里面的，目的就是以心血之陰，斂“心神”之陽(yáng)，不能讓它變成心火往上浮，一個(gè)人如果心煩意亂，就會(huì)耗傷心血，心神的落腳地就會(huì)逐漸縮小，甚至無(wú)處安身，在這種情況下，心神就會(huì)變成心火四處亂竄肇事，向上的話，就可以擾亂清空，導(dǎo)致心煩失眠、意識(shí)昏聵、口舌生瘡；向下的話，就下注小腸，引發(fā)尿赤便血。

在現(xiàn)代，人們特別容易上心火，比如說(shuō)工作壓力大，和同事的關(guān)系處的不愉快，或者堵車(chē)、擠公交都會(huì)讓人心煩，像這樣的煩心的事不是跟別人打了一架發(fā)了一頓火，而是郁悶，這種焦慮，這種緊張，都可能導(dǎo)致心火旺。

如果我們上了心火，怎么辦呢？告訴大家一個(gè)辦法，就是吃一些苦味的食物，比如苦瓜，蓮子心等，因?yàn)榭嗍侨胄牡模嗫梢云綇?fù)心火，一般的中藥店和茶葉店都能買(mǎi)到，買(mǎi)回來(lái)后捏一點(diǎn)泡水喝，敗心火的效果很不錯(cuò)。

另外自制酸梅湯除心火的效果也很好，方法很簡(jiǎn)單：準(zhǔn)備100克干烏梅、150克山楂、適量冰糖或紅糖，其中干烏梅和山楂在干貨市場(chǎng)或藥店都可以買(mǎi)到，然后將干烏梅和山楂用冷水泡十五分鐘，將水倒掉后沖洗干凈放入鍋中，然后放入適量的水，并用大火燒開(kāi)。

水開(kāi)后，加入適量的冰糖或紅糖，再用小火熬煮一個(gè)小時(shí)左右就可以了。如果你嫌煮成的酸梅湯渣滓多影響口感，可將干烏梅和山楂用紗布包起來(lái)煮。口感過(guò)濃或過(guò)淡時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)整烏梅和山楂的量。酸梅湯具有行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神之功效，在炎熱的夏天你不妨做一下，清涼又解暑，還能安定心神。

如果選擇藥物的話，可以選擇牛黃清心丸，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨吃上一丸降降心火，效果也很不錯(cuò)，因?yàn)檫@是入心經(jīng)的藥物，心煩就是心經(jīng)上火的癥狀。其實(shí)這個(gè)藥物可以家里常備，一旦心煩了就可以吃上一丸，除了心煩，如果出現(xiàn)了輕微的意識(shí)障礙，也就是說(shuō)突然糊涂了，且血壓升得很高，也可以吃，能減緩病情，當(dāng)然在這個(gè)過(guò)程中要送醫(yī)院，牛黃清心丸可不是救命的。

現(xiàn)在的人容易失眠，很多也是由于心腎不交造成的，我們知道，在人體中上面是心，心為火，下面是腎，腎為水，水克火，正常的生理狀態(tài)是“心火”下降以溫腎，使腎水不寒，“腎水”上濟(jì)于心，使心火不至于過(guò)亢！也只有在這種情況人才能睡個(gè)好覺(jué)。如果“心火”不能下溫于腎，“腎水”不能上濟(jì)于心，，也就是水克不住火了，就會(huì)出現(xiàn)心腎不交的狀況，從而導(dǎo)致失眠。

治療心腎不交型失眠有個(gè)好方法就是，用手心拍打腳心，或者用手搓腳心。這樣能使心腎相交。為什么呢？原來(lái)，腎經(jīng)在我們的腳底上有個(gè)重要的穴位——涌泉穴，而主管心臟的心包經(jīng)在手心也有個(gè)重要穴位——?jiǎng)趯m穴。經(jīng)常這么拍一拍、搓一搓，有助于腎發(fā)揮收藏的功能，把氣往下引，也能把上面的心火拽下來(lái)，這樣就能使心腎相交，擺脫失眠的困擾。通常，拍打至微微發(fā)熱就行了。

不過(guò)，關(guān)鍵是大家要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，尤其是多睡子午覺(jué)，不要熬夜，晚上十一點(diǎn)之前就上床睡覺(jué)，中午吃完午飯了，工作再多，也要忙里偷閑瞇上一二十分鐘，即使睡不著也不妨閉會(huì)兒眼睛養(yǎng)養(yǎng)神。時(shí)間一長(zhǎng)，不就習(xí)慣成自然了嗎？