繼上一次的《第一次去時裝周，怎么樣才能顯得自己是老手》大受歡迎之后，裝X領域第二彈教學如約而至。

跑步這項運動應該是除了籃球以外是最受潮流圈歡迎的運動。各大品牌也推出不少具體話題性的跑鞋來推動跑步文化，還有不少跑團也在賣力宣揚跑步文化，比如上海的TheOneCrew，Patta的跑團等。

▲Patta跑團

這些種種因素的相加使得最近幾年的馬拉松熱度格外高，特別是上海馬拉松，能報上名就算是錦鯉了。我身邊有個朋友連續三年都沒報上名，比抽倒鉤還難。

但生活總是有意外，假如你報名那天歐皇buff加持報名成功了，即將踏上馬拉松征程，你該如何消除第一次跑馬的緊張感，讓周圍人投來“這是高手”的目光？舟哥這次親自上前線體驗后，總結出這份攻略，大家記得細品并收藏，以備不時之需。

#裝備欄

不管什么運動，想要得到認可，其裝備是奠基石，我先從最重要鞋子說起。

上海馬拉松全程42公里，如果沒有一雙性能優良，腳感穩定的鞋子話，那么恭喜你，比賽結束后你將獲得國家助殘補貼的領取資格。所以這次選跑馬的鞋子時我糾結了很久，直到看到這篇新聞后，我再也沒糾結了。

這就好比玩家在游戲里打Boss爆出一把神器，神器的屬性逆天，嚴重影響游戲的平衡性。其他玩家感到不滿，集體聯名向GM投訴。而這把神器就Nike ZoomX Vaporfly Next%，Boss就是Nike。

Nike ZoomX Vaporfly Next%被稱為Nike最強超跑。Vaporweave的鞋面，內置全掌鏟型碳纖維板，升級版的ZoomX泡棉中底。前段時間基普喬格突破人類極限，就是穿著Nike ZoomX Vaporfly Next%系列成功破2。

之后可能會有更強的超跑出來，總之不想領助殘補貼的話，不管是何時何地的馬拉松，鞋子一定得要上心，舍得花錢。

在跑馬服裝的選擇上，真正的老手講究一個“粗中帶細”，看似隨意但不簡單。在這次開跑前我還沒有悟到這一層，然后就吃了大虧。

我為了凹造型，透氣效果好。穿了Nike Aeroadapt的系列，因為Aeroadapt面料感應到人體出汗后，濕氣會觸發它的紗線逐漸擴張，打開的織物縫隙有利于釋放身體的熱量，同時讓涼爽的空氣進入。面料所感應到的濕度越高，它張開的的縫隙就會越大。就像百葉窗一樣。

是我太天真，Aeroadapt是專業的訓練，健身系列，所以它會比較緊身，包裹著身體。跑到后半程的時候整個人會非常的緊繃，再加上我那長褲和腰上系著的外套，當時我腦子就蹦出了“粽子”兩個字。

正確的跑馬出裝應該是短褲+背心，不能是那種過膝的球褲，要短款的跑步專用，可以盡情釋放你腿部的魅力。背心要大一碼的，衣服太貼身的話，3-4個小時的規律運動下來，會照成某部位的擦傷。

▲正確出裝

跑馬老手還有兩件彰顯身份的裝備，一是運動手表，二是運動眼鏡。

運動手表是老手相互識別身份的標志，帶著運動手表證明你經常的運動記錄。手表以佳明，松拓為佳，實在囊中羞澀小米手環也要戴上一個，來表示你的誠意。

如果說運動手表是進入老手圈的敲門磚，那么運動眼鏡就是高階玩家的入場券。一副好的運動眼鏡能讓你的氣場瞬間與大眾拉開距離，看上去就是專業跑者。晴天擋光，雨天擋雨，劃重點的裝X單品。

#技能槽

硬件配齊，軟件也跟上。在跑馬之前，馬拉松那些專業術語得了解一下。什么是配速，sub30，極點等一些術語，否則繡花枕頭一包草。還需學習一下怎么樣綁運動繃帶，這一點很加分。既可以顯得你很專業又可以真的避免拉傷。

上馬一般都是從清晨開始，那時以起跑點為中心輻射范圍二十都是封道的，一輛車都沒，你會有一種承包城市中心的感覺，所以心情會變的非?？簥^，這時千萬保持冷靜，擺出一副這種場面每年都見的神態。

微笑，示意，點頭可以帶著那么一點自信表情緩緩走向起跑線。邊走你得邊做做拉伸，拿出學校領操員的態度來做。接受周圍別人投來“專業”的目光。

拉伸完畢，從口袋掏出事先準備好的鹽丸和能量膠觀察，動作幅度盡量的大，并結合一句自言自語：“今年的鹽丸鹽分好像比去年的降低了”。輕輕一點，讓周圍人知道你不是第一次參加了，極大幾率獲得萌新妹子來問跑馬的相關事宜。

接下去就等候發令槍的響聲了，這段時間是交友Social的黃金時間?？梢灾鲃痈赃呉黄鸪霭l的朋友聊聊對方跑鞋，彰顯一下自己主人翁的身份。聊鞋子的時候不要扯鞋子的科技，高級的模式是聊足部結構。

“我的足舟骨有點高所以穿這種鞋面薄一點鞋子?！?/p>

“以前跑的太多， 拇指長屈肌腱溝傷過今年只能跑跑十公里了”為自己的力不從心做好鋪墊。對方肯定回答：“盡力就好 不用勉強?！?/p>

接下去發令槍響起~比賽開始。比賽全憑實力說話了，我已經沒有這個教大家的實力了，總之42公里全部能跑下來的都值得敬佩。

下次還看我去體驗哪些第一次？