冬春是感冒的高發(fā)期，每年一到這個(gè)時(shí)候，各類咳嗽聲、擤鼻涕聲總是不絕于耳，于是不僅感冒患者會感覺極其的不舒服，就連身邊的人也是不堪其擾，苦不堪言……

有人說感冒是一種“無藥醫(yī)”的病，通常情況下，無論吃不吃藥一個(gè)星期都能好，而藥物只是用來緩解身體的不適感罷了。

對于普通感冒而言，確實(shí)如此，不過有沒有什么好辦法可以讓感冒快點(diǎn)好呢？

當(dāng)然有啦，今天小編就根據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院呼吸內(nèi)科舒暢博士的介紹，為大家準(zhǔn)備了飲食方面的3宜3忌，希望可以幫助大家盡早擺脫感冒困擾哦！

1、多飲水

人體在感冒期間，身體的代謝速率會加快，能量消耗也會加劇，如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易出現(xiàn)機(jī)體水分丟失過多的情況，進(jìn)而影響病情的恢復(fù)速度。

而多飲水，則能促進(jìn)人體廢物和有害物質(zhì)的排泄，加速人體恢復(fù)哦~

2、飲食清淡、易消化

感冒時(shí)，人體處于發(fā)炎階段，腸胃的消化功能相對較弱，若非食用一些清淡、易消化的食物，很容易給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)消化不良的情況。

所以，感冒期間應(yīng)盡量吃些清淡、易消化的食物。

3、多吃富含維生素的食物

維生素是維持人體健康所必需的一類有機(jī)化合物，且必須從食物中獲得。

感冒期間，人體體質(zhì)偏弱，需要有維生素的助力，所以，若想早點(diǎn)好，就多吃一些富含維生素的食物吧！

1、忌咸食

食物過咸，容易刺激致病部位，導(dǎo)致黏膜收縮，加重咽喉不適、鼻塞等問題。

此外，食用過咸，還會誘導(dǎo)生痰，加重咳嗽現(xiàn)象。

2、忌甜膩食物

甜味能助生濕氣，而油膩的食物也不容易被消化。

所以，為了能早點(diǎn)好起來，感冒期間應(yīng)盡量遠(yuǎn)離肥肉、糖果、蛋糕等甜膩食物。

3、忌辛熱食物

辛熱食物容易助火生痰、傷氣、濁精，經(jīng)常會出現(xiàn)有痰咳不出的情況。

所以，感冒期間應(yīng)盡量避免煎、炸、燒、烤等食物。

其實(shí)，只要大家能多一份忍耐，少一份口腹之欲，感冒還是可以早一點(diǎn)好起來的哦~

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