這么多年來接觸的媽媽無數，但總有一個問題會被經常問到，那就是「孩子總是生病，吃什么可以增強免疫力？」。

雖然大家都知道，沒有一種超級食物可以讓孩子從病秧子變成超人，但真的有不少當媽的希望有一種食物、保健品或是藥物可以讓孩子脫胎換骨變成一個不生病的小超人。

今天菜媽就來跟大家說說，提高寶寶免疫力的正確操作。

? 乳鐵蛋白

乳鐵蛋白是母乳中天然存在的一種蛋白質。

母乳中的乳鐵蛋白經過多年的研究已經被證實對嬰幼兒的健康有多種健康效益，如促進腸道發育和抵抗力、改善嬰幼兒貧血和促進生長發育等。

但是絕大多數市售的含乳鐵蛋白配方奶粉或乳鐵蛋白保健食品，其中乳鐵蛋白的含量較低，并不能達到母乳中的含量，因此很難發揮健康效益。

鑒于目前乳鐵蛋白的混亂市場，還是回家好好喂奶最靠譜

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? 牛初乳

牛初乳和人初乳雖然都是初乳，但是兩者的成分卻有著大區別。

人初乳中含有豐富的白細胞、乳鐵蛋白、溶菌酶、生長因子以及低聚糖等物質。

這些物質有利于剛來到這個世界上的嬰兒抵御致病菌，迅速生長發育，更快地建立起自身的免疫系統。

但是人初乳中主要的免疫球蛋白是IgA，而牛初乳中最主要的免疫球蛋白則是IgG。此外人初乳中以乳清蛋白為主，牛初乳則以酪蛋白為主。因此不能講牛初乳等同于人初乳，其對寶寶的作用也不能一概而論。

國家衛生部在2012年明確規定：嬰幼兒配方食品中將不得再添加牛初乳以及用牛初乳為原料生產的乳制品。

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? 蛋白粉

蛋白粉是一種優質蛋白含量很高的保健食品，主要是以大豆為原料提取的植物蛋白。

一般適合無法正常攝入或飲食中優質蛋白攝入不足的人群，比如老年人、患有特定疾病的人，或是特殊運動人群。在很多蛋白粉的不適用人群中，都明確寫了嬰幼兒。

對于嬰幼兒來說，合理的三餐兩點，足夠的奶制品攝入，足以獲取優質蛋白質。如果遇到挑食、偏食等情況，也應該優先糾正這種不良的飲食習慣，而不是直接吃蛋白粉。

有些家長將蛋白粉和牛奶或輔食混合后給寶寶食用，誤以為可以讓寶寶攝入更多的營養，殊不知過高的蛋白質攝入會增加寶寶腎臟的負擔，也會增加日后的超重肥胖的風險。

? 益生菌

益生菌種類繁多，不同菌種菌株的益生菌作用大不相同。

目前益生菌只有在兩種情況下有效，病毒性腹瀉和抗生素相關腹瀉。除此以外的益生菌作用，都缺乏足夠的臨床研究。

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市面上銷售的益生菌產品中有相當一部分在推廣時存在夸大宣傳其作用的現象，無論商家、導購員、消費者，甚至部分醫生都存在濫用的情況。

因此家長應明確知道，益生菌不是萬能藥，只有特定的情況、特定的菌種菌株、足夠的活菌數量才能讓益生菌發揮作用。

? 脾氨肽凍干粉

一種被神化的提高免疫力的藥物。

沒錯，這種該被稱為處方藥的商品卻在很多藥店可以直接購買到。其主成分為新鮮豬脾臟中提取的多肽及核苷酸類物質，屬于生物藥品。

即使正規藥企生產的脾氨肽凍干粉，其具體成分也是不詳，說明書上也能清晰地寫了諸多“尚不明確”，一些寶寶在服用后出現過敏反應。

因此，對于這種新型的藥物，請果斷 say no ！

當然更不能聽信藥店營業員的夸大宣傳，不然只會為這種昂貴又未知的藥物買單。

? 堅持母乳喂養

母乳中存在非常豐富的免疫活性物質，也是天然乳鐵蛋白的豐富來源，是嬰兒最適合的食物。

母乳喂養不僅可以提供寶寶最適合的營養，也可以增進母子間的親子關系，堅持母乳喂養的媽媽也可以有效控制產后的體重。

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? 營養均衡

每個寶寶間存在個體差異，家長不應一味地將自己的孩子和別人家的孩子做比較。

只要生長曲線良好，寶寶精神狀態良好，即使和同齡人相比矮一些、瘦一些都不是問題。

當然也不存在一種「超級食物」吃了可以讓寶寶身體強壯百病不侵，只有營養均衡（什么都吃），才能建立和維持健康的身體，有助于寶寶正常的生長發育。

? 一定的活動量

從寶寶出生后，每天就應該有一定的活動量。

尚不能自己活動的寶寶，可以多趴，或是由家長替他們做撫觸和被動操，幫助寶寶胃腸道的蠕動。

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當寶寶會自己活動后，應該鼓勵他們去爬、走、跳等動作，減少抱的時間，出門減少坐在推車里的時間。（別怕臟！let it go~）

一定的活動量不僅有利于體格發育，對于保證食量也有益處（親測有效！）。

? 及時接種疫苗

疫苗是降低寶寶患病風險的有效措施，及時接種疫苗不僅可以有效降低寶寶患病的幾率，也可以避免因患病而影響營養攝入和生長發育。

除了國家規定強制一類接種的疫苗外，諸如流感疫苗、手足口疫苗、水痘疫苗、腮腺炎疫苗、流腦AC結合疫苗、輪狀病毒疫苗、13價肺炎疫苗等自費疫苗，都可以花小錢預防患病后的費用支出和時間精力投入。

因此強制接種的免費疫苗，一定記得按時接種；需要自費接種的疫苗，只要不差那幾個錢還是值得給寶寶投入的。

任何一個物質都不應該被神話，我理解每一個媽媽的期待，但不要著急，一口吃不成胖子。帶著寶寶養成好習慣，好身體是自然而然噠！