李湘再現主持人舞臺，一襲長裙更是凸顯苗條身材，這是瘦身成功了？

做為紅極一時的金牌支持人李湘在結婚生子后就離開主持界，之后在熒屏上也鮮見。近日李湘粉絲團PO出李湘主持新節目《育兒大作戰》的近照。時隔5年，李湘再次回到主持舞臺，不同的是這次李湘變瘦了。在節目中李湘有兩身服飾，一套是明黃色帶圖案長裙，另一套是粉色過膝長裙，不得不說這行頭將李湘的身材比例很好展現出來。

李湘自從生子后，身材就開始發福，出現在公眾視野中都是胖胖的形象，而其富養女兒王詩齡更是多次上了熱搜，曾自爆每月單單伙食費就高達7萬元，看到這小編心里要拔涼拔涼的，一年都可能存不到這個數，表示要心塞一分鐘。

言歸正傳，說到李湘那可是標準的美人一枚，因身材發福鮮有人人會關注到她的顏值，而減肥成功后的李湘下巴尖了，身形也變得勻稱，簡直美出新天際，高顏值在線，竟然比18歲還美。

女人不是在減肥，就是在減肥的路上，想要瘦身除了健身、跑步、游泳外，瑜伽也是一項不錯的運動方式，今天跟大家一起分享瑜伽弓式，可以快速燃脂哦。

1、 弓式變體

弓式，常見的瑜伽體式之一，因體式姿勢形似一張拉開的弓而得名，梵語是Dhanurasana，其中Dhanu指的弓，練習中主要以臥姿為主，雙腿膝蓋彎曲抬起向后上方延展，雙手貼于耳邊向上舉起，手肘彎曲向后握住雙腳足弓，注意打開雙肩，胸骨上提，盡可能拉伸腹部區域，保持臀部及腹部內收緊。如處于孕期的女性及又頸部、脊椎及背部損傷者不宜練習。

體式功效：

A.強壯脊椎，伸展背部及頸部區域，靈活肩部關節，緩解肌肉僵硬，糾正駝背等不良體態。

B.拉伸腰側及腹部，消除多余脂肪，促進胰腺等腺體的分泌，提高消化能力，有利于排出毒素。

C.強化腿部肌肉鍛煉，伸展膝及踝關節，矯正不良腿型，塑造腿部曲線。

習練要點：

A.俯臥，雙腿并攏貼地，頸部上仰，下頜觸地，雙手放于體側，掌心貼地。

B.屈雙膝，小腿抬起靠于臀部，雙手向后伸直握住雙腳踝。

C.吸氣，雙手帶動雙腿慢慢向上伸展，背部后彎曲使得胸部離地，雙腿向兩側分開，頸部后仰，呼氣，右腿下沉貼地，右腳掌貼于左膝關節處上側，保持平衡堅持3-5個呼吸。

想要快速甩掉脂肪，記得每天3分鐘瑜伽弓式，瘦腰平腹美腿練儀態，效果杠杠滴！