如今多數人忙于工作、為生活奔波，往往忽略了自身的胃健康及其胃病隱患，胃不舒服了，隨便吃點藥或是硬扛著，結果就是胃病日益加重反反復復，讓身體受到折磨。胃病，三分靠治，七分靠養，胃病通過堅持調養在一定程度上還是可以預防反復發作的，但是還有一個“絆腳石”需要時刻注意的。

胃病反反復復難調養？這個“絆腳石”不能放過，教你3招護好胃！

幽門螺桿菌是一種專門在人體腸胃里面的細菌，對人體的傷害，特別是胃的傷害非常的大。據統計，幽門螺桿菌感染人群萎縮性胃炎和胃癌的發病率較高。并且有相關研究報告指出，幽門螺桿菌的感染與胃癌死亡率存在一定的平行關系。所以這個“絆腳 石”不除，胃病是不容易調養好的。

幽門螺桿菌是一種傳染性很強的細菌，可通過手、不潔飲食、不潔餐具等途徑進行傳染。我國幽門螺桿菌的平均感染率達60%。那么如何清除這個“絆腳石”讓胃好起來呢？

1.飲食規律

人睡覺是有生物鐘的，同樣胃也是有生物鐘的。餓了補充營養，這是對身體健康最起碼的一步。所以飲食規律是最基本的養胃原則，三餐定時定量，不要暴飲暴食也不要過饑過飽，，要注意細嚼慢咽，讓胃規律的工作運轉，形成條件反射，這很重要。

2.注意保養

胃病是很容易復發的，如果長期胃潰瘍胃炎，有可能引起胃出血，甚至癌變的可能。養胃重在養，這是沒有其它方式可以代替的。你如何對待自己的身體，身體就會如何對待我們。對待好自己的胃，胃就會善待我們。三分治七分養就是這個道理。

3.生活習慣

幽門螺旋桿菌是腸胃病的“殺手“，日常生活中一定要養成好的生活習慣，才能夠有效降低腸胃病的患病幾率。要養成分開吃飯的習慣。能夠減少交叉感染。酗酒，抽煙，辛辣刺激飲食，高脂肪飲食，更容易感染幽門螺桿菌。堅持一種好的生活習慣，是預防胃病反復的必要條件。

尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽汁減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產生 破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,這個混合后通過幽門進入腸道對腸黏膜憑 障產生破壞,形成腸道不適,根在膽,膽不好往往是被忽視的,在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,因為膽汁是代謝脂肪的重要 物質,人變得消瘦正是如此所致,膽很重要，不要不在乎膽，其實這個癥狀的根在膽,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜,早點休息。保持好的心情，早上記得早飯要適當吃點的，多吃利膽養胃食物。

1、灌南苦菜湯

我國民間自古就有食用灌南苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，苦入心補火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，能清熱解毒，疏肝利膽，滅菌養胃，通便秘。做法是取干灌南苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的灌南苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前江蘇灌南一帶的人們會用其充饑當飯吃。

2、紫花佩蘭湯

紫花佩蘭，生長于路邊、灌叢、野地中，多年生草本植物，高20-50cm。其根莖如蒿根入土橫著走，主莖直立，呈綠、紅、紫色，其下部光滑。開紫紅色管狀花，花與果期8-10月。在江蘇灌南等地自古就有食用紫花佩蘭的習俗，其全草，性平，味辛，利濕，健胃，清暑熱。清暑，辟穢，化濕，調經。治感受暑濕，寒熱頭痛，濕邪內蘊，脘痞不饑，口甘苔膩，月經不調。①《本經》："主利水道，殺蠱毒。"②《翟公炮炙論》："生血，調氣與榮。"③《綱目》："消癰腫，調月經。"以前人們會用其涼拌燒湯吃，紫花佩蘭泡酒則疏筋活血，多用于修復慢性關節炎，半月板損傷，頸椎不適及關節屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驅蟲辟邪之用。

多吃蒜

蒜不是辛辣刺激嗎？那是生蒜！你應該知道大蒜能消炎殺菌，這是因為它含有大量的大蒜素，有效抑制幽門螺桿菌的生長。尤其是黑蒜，其功效比普通的蒜頭效力更佳。

多吃洋甘菊

洋甘菊含有豐富多糖苷類的物質，可減輕胃炎、脹氣、潰瘍、腸炎等。而且洋甘菊還可以預防幽門螺桿菌，呵護胃黏膜。對胃病反復發作的人，日常喝一喝，應該是不錯的。

桑葚干

桑葚干含有非常豐富的花青素，花青素是非常強效的抑菌劑，它的主要作用是防止細菌黏附在胃壁，抑制幽門螺桿菌生長。

最后提醒你，通過吃某種食物，期望能夠預防幽門螺旋桿菌感染的想法，還是不靠譜。想要預防幽門螺旋桿菌的感染，更多應該注意的是如何通過健康合理的飲食習慣，減少幽門螺旋桿菌感染的幾率。