長時間高專注度用眼容易造成眼疲勞，常常看電腦，電視，對于眼睛的損害是巨大的，那么對眼睛有好處的食物是什么？

黑豆

吃黑豆能夠吸收其中的花青素、維生素A，這些物質能夠有效的緩解眼睛疲勞，對于防止視力下降也有很好的幫助。醋泡黑豆對于視力有很好的保護作用，經常食用醋泡黑豆對于視力有很好的保護作用，上班族朋友不妨試試。

山藥

山藥是一種藥食兩用的食材，吃山藥對于身體保健是有非常大的幫助，對于一些體虛的人來說，吃山藥能夠滋補身體。而當把山藥做成湯，配合桑葚子、紅棗一起食用，不僅僅能夠達到補腎的目的，對于消除眼睛疲勞，改善視力更有幫助。

龍眼

龍眼屬于性溫的食物，其中含有較多的蛋白質、礦物質、維生素等，具有較強的滋補功效，對于保護視力也有很好的幫助。