大家雙十一的快遞都收齊了嗎？不得不說雙十一是個誰都逃不開的真香定律，不止我們各種剁手，女明星們也是買得停不下來。

最近還接二連三地曬開箱，買的東西是吃喝玩樂都占齊了，芭姐看完不知不覺又被種下了一大片草原！

先是“不走尋常路”的程瀟，拆的包裹里不是樂高圣誕倒數日歷，就是SNK新出的大號遙桿機，實名認證“游戲達人”；

還有偏愛個護的闞清子，從牙膏到面霜精華買了個遍，如果你雙十二不知道買什么，照著闞阿姨的曬單買就行了～

不過最吸引芭姐注意的是祝緒丹的開箱，無比地接地氣，不光有“午睡神器”、手機支架這類生活小物，還囤了三大盒艾灸貼！

九州福

磁療艾灸貼

￥85/16貼

這是繼今年年初后，祝祝第二次安利艾灸了，看得出來是真的很喜歡這種養生方法。

艾灸這兩年在女明星當中頗為流行，受歡迎程度不比泡腳遜色，大甜甜在小紅書上就專門出過相關的科普小視頻，并且附上了超詳細的文字版筆記。

孫儷也在片場親自幫鄧超艾灸過，手法看起來相當嫻熟。

張鈞甯更是隨身攜帶艾灸條，在錄制《向往的生活2》時直接當場幫何老師用艾灸治療感冒，看來女明星們個個都是深藏不露的養生博主啊！

艾灸雖然是老中醫項目，但它調理身體的效果確實非常好，既能祛寒化濕，又能調理氣血，超級適合經常熬夜的上班族或者痛經體質的姐妹。

冬天正是養生的好時節，趕緊follow住芭姐，學習一下如何用艾灸幫助自己變得更健康吧～

進階養生效果max

姨媽痛別再吃止痛藥啦！

艾灸屬于中醫針灸療法中的灸法，因為氣血有遇溫則行，遇寒則凝的特性，利用灸熱能夠起到藥性的滲透作用，從而達到行氣活血，消瘀散結的效果。

這種溫補的養生方式，更能提高免疫力，增加五臟六腑的代謝率，所以對宮寒、脾虛、血瘀都有改善之效～

艾灸的次數需要視自己的身體狀況而定，急性病癥可以一天灸兩次；慢性病則可以選擇先日灸，半個月后再隔日灸。

運動量很大的傅園慧經常艾灸

如果是一般的保健灸，1周2-3次就可以了，堅持一段時間你就會感覺身體機能明顯提升，氣血變順，不會再有脹氣、小腹突起的情況發生。

調理身體是一個漫長的過長，不可操之過急，需要持之以恒，慢慢的效果自然會顯現出來哦～

找準五大穴位

你也能是養生達人～

現在艾灸自己在家就能操作，針對不同的病癥，找到正確的穴位即可，雖然人體的穴位眾多，但入門級選手們參考景甜介紹的5大基本穴位就好，掌握它們可以輕松應對大部分常見癥狀。

足三里

位于外膝外側凹陷3寸（約4個橫指），脛骨外緣1個橫指處，具有溫中散寒、補中益氣、強壯全身的作用。

若你有胃脹、胃疼、胃不消化等腸胃疾病，不妨試試艾灸足三里穴，同時搭配著中脘穴和合谷穴，能夠燥化脾濕，調理脾胃。

三陰交

在足內踝尖上3寸（約4個橫指）處，因為是肝、脾、腎的交會穴，所以艾灸這個穴位會具有調補肝腎、促進睡眠的效果哦！

另外，搭配足三里、關元穴、命門穴一起，對女性的痛經、月經不調等一些婦科疾病也能起到很好的調理效果。

關元穴

找到腹部正中線，肚臍眼下3寸處(約4個橫指）的位置就是關元穴啦～

常年手腳冰涼、愛吃冷飲的同學一定要艾灸一下關元穴，有培元固本、補益氣血、協調陰陽的功效。

中脘穴

與關元穴位置相反，中脘穴位于腹正中線，肚臍眼上4寸處；艾灸此穴位能緩解消食導滯的情況。

神闕穴

神闕穴最好找了，正好在肚臍眼的地方。

健運脾胃的效果特別理想，尤其對于女生痛經，腹痛來說，可以試著艾灸神闕穴，加上姜片（削一片姜，扎幾個洞放置肚臍眼上）效果會更佳哦！

沒有專業手法也不用愁

艾灸可以變身“隨行醫生”！

艾灸的方法有很多種，孫儷和張鈞甯都是利用傳統艾條進行懸灸，雖然效果是最好的，但需要熟練的手藝，而且自己操作起來也不是很方便，容易被燙到。

因此芭姐更建議大家用艾灸貼，小小的方便攜帶，也不用擔心被燙傷，使用方法簡單，對于平時工作比較忙，拿不出整塊時間做艾灸的妹子們來說再合適不過啦～

芭姐推薦：AIKUREI 隨身灸貼和千年灸 太陽系列艾灸貼都是在日本口碑很好的產品，撕開貼紙后點燃干艾，再貼在身上就可以啦，不僅粘得牢，燒盡的灰也不會落下。

1.AIKUREI 隨身灸貼 ￥59/100粒

2.千年灸 太陽系列艾灸貼 ￥168/30粒

覺得艾灸貼受熱面積較小的仙女，可以試試艾灸棒，可以拆開來用，也可以合并用，滾一滾特別舒服，暖暖一整天，速速趕走姨媽痛和體寒～

平時自己艾灸的時候還有一些需要注意的地方，芭姐整理成了小tips，要拿小本本記牢哦～

Tips 1：艾灸的時間：上午優于下午，下午優于晚上。

Tips 2：一般自己艾灸的順序是先上后下，先背后腹，先頭部后四肢，在經脈選擇上是先灸陽經再陰經等等。

Tips 3：艾灸前后記得都要喝一杯300cc的溫開水，有利于排毒；灸后注意保暖，不要吃生冷、辛辣、油膩的食物，短時間內也不要用冷水洗澡。

Tips 4：暈灸以及灸后若身體出現不適比如頭暈、眼花，不要慌張，飲少量溫水、躺下靜臥就好。

Tips 5:出血性心腦血管急性期、皮膚有破潰和孕婦禁止艾灸；極度疲勞、飯前空腹、飯后過飽、大汗淋漓，例假期間也都不適合艾灸。

養生要趁早，珍愛重視生命，及早調理身體的不適，是對自己的負責，盡全力讓自己身心舒服不失為一種健康的“享樂主義”哦～