眼看春節已結束，不少地區也已開始復工，作為不得不動身返程上班的一組，該怎么辦？返程途中、回到家里、到單位上班、辦公室里，該如何做好防護？
對此，微醫君根據中國疾控中心、國家衛健委等各個權威途徑的防護建議，結合微醫互聯網總醫院出版的肺炎防治知識問答，為大家整理了一版詳盡的《節后返程返崗防護指南》，供大家使用。
返/ 程/ 前
提前準備好口罩和消毒用品
在決定返程前，也需先衡量自身的身體狀況。一般來說有發熱等癥狀的人群不宜乘坐公共交通工具，以防給同乘旅客帶來更大的恐慌，甚至造成疫情進一步擴散。建議此類人員向用人單位說明情況，并根據自身情況適當延期復工。
身體無恙的人群在返程前需提前準備好口罩（N95口罩/醫用外科口罩）和消毒用品（消毒液/消毒濕巾/免洗洗手液等）。其中飛機上不能隨身攜帶酒精、消毒液，建議攜帶消毒濕巾。
提醒：如果是乘坐飛機、火車、大巴等公共交通工具，一定要佩戴防護效果好的口罩（如N95口罩或醫用外科口罩），不建議使用普通的紙質口罩、棉布口罩、海綿口罩、活性炭口罩！
返/ 程/ 中
私家車or公共交通工具， 都需戴口罩
1、乘坐私家車返程的人群
私家車自駕回程也不是絕對安全，雖然開啟車內內循環的阻隔率確實要比外循環稍好一些，但車輛內循環只是通過一塊翻板來阻斷外界空氣進入空調管路。車輛行駛時，風力會破壞翻版的密封，外界空氣中存在的霧霾和有害氣體，甚至是細菌病毒依然會順著空氣進入車廂。因此私家車防疫工作同樣不可忽視！
（1）車內依然要戴口罩，但并非必須是N95或醫用外科口罩，也可以選擇工業用顆粒物防護口罩（GB2626-2006）或者醫用護理口罩等；
（2）日常情況下應保持車內環境整潔衛生，有條件的可以對內部物體表面（如車身內壁、司機方向盤、座椅等），采用75%酒精進行噴灑，或用消毒濕巾進行擦拭；
一般情況下，私家車無需消毒處理，勤更換勤清理汽車空調濾芯即可。但是當車輛處于空曠場所的時候，一定要做好通風換氣，保持空氣流通；冬季注意車內外溫差太大引起感冒。處于地下停車場等密閉環境時，建議關閉車窗，采用內循環方式進行通風。
（3）不要搭載不熟悉的人，尤其是有發熱、咳嗽、打噴嚏等癥狀的人；如果在不知情的情況下搭載了可疑癥狀者，應佩戴醫用外科口罩，盡量與搭乘人員保持距離，不要開啟內循環，盡量保持開窗通風。待可疑人員下車后，迅速將車窗開到最大通風，并對其接觸物品進行消毒（車門把手，車窗，座椅等）。
（4）去服務區時，注意做好個人防護，佩戴醫用外科口罩或更高級別的口罩以及戴手套，避免在人員密集的地方逗留過長時間。
（5）當出入過公共場所返回私家車后，建議先用手消毒劑進行手部衛生消毒，再觸摸車內物件。
2、乘坐公共交通工具返程的人群
（1）在火車、高鐵、飛機等密閉的空間中，一定要佩戴好口罩，盡管中國疾控中心建議普通民眾口罩不必一次一換，但如果發現口罩出現破損、污染、潮濕等情況時還是要及時更換；
（2）對扶手、座椅、桌子等身體能夠接觸到的地方可以用攜帶的消毒用品（比如消毒液、消毒濕巾）進行清潔消毒處理；
（3）盡量不要在火車上進食食物。新型冠狀病毒的傳播方式，除了呼吸道傳染之外還可能有通過接觸傳染，如果病毒攜帶者或感染者使用了扶手、座椅等，都可能造成污染。
所以，建議在封閉空間里，不要和其他人共同使用水杯；盡量不要進食食物，如果一定要吃食物，建議在進食之前用肥皂或消毒液做好手部清潔，減少接觸傳染；
（4）注意與他人保持距離（最佳距離為1米以上），不要與陌生人近距離交談；
（5）不要對著別人咳嗽、噴嚏、打哈欠等，打噴嚏時可用手肘衣服遮住口鼻，不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；
（6）如果車上出現疑似或確診病例，聽從工作人員的指令，及時自我隔離，聽從安排進行排查檢測，不可私自離開。
提醒：到達目的地后，外套上有可能因為接觸感染而攜帶一些病毒。如果個人比較擔心，可以將外套等消毒、清洗，或者晾掛在陽臺上通風處晾曬。
返/ 程/ 后
警惕辦公場所3個高危地帶
——電梯間、食堂、辦公室
返程后，不少人面臨的就是返崗問題，重新回到辦公場所，大家多少還是有些擔心，辦公室里人這么多，會不會有感染風險？我們該怎么做才能有效防護呢？
1、選擇合適的交通工具出行
● 首選步行、騎車、自己開車上班；
● 如果必須乘坐公交、地鐵等公共交通工具，請全程佩戴口罩；
● 避免在公交、地鐵上吃東西，下車后如果不方便及時洗手切勿用手接觸眼、耳、鼻、口等處。
2、 戴口罩乘坐電梯（不管電梯間有沒有人）
● 即便電梯間內沒人，也要戴口罩！因為如果之前有人咳嗽或是打了噴嚏后離開，那么電梯間內則充滿了飛沫，包括你按電梯按鈕的手指也沾滿了飛沫；
● 在電梯里按鍵時最好隔著紙巾（或用鑰匙、手機等物品代替手指）去觸摸按鍵；
● 等候電梯時站在廳門兩側，不要離廳門過近，不要面對面接觸從電梯轎廂中走出的乘客；
● 盡量避免與多名陌生人同乘電梯，時間充裕的乘客可耐心等待下一班電梯；
● 有條件的公司建議安排專人每隔1小時都對電梯間進行酒精消毒，特別是按鈕區。
3 、第一時間洗手、消毒
● 到了辦公室后第一時間先洗手；
● 除了洗手，我們對自己手部會接觸到的物件也需要進行一次消毒，比如手機、門把手、鼠標、鍵盤、工作證、文具、椅子等。可選用75%的酒精對這些物品進行噴灑，隨后自然晾干。
4、佩戴口罩，談話保持適度距離
● 即便在辦公室內，也仍需要佩戴口罩（醫用外科口罩相對更透氣舒適）；
● 與人談話保持1米的距離（一米外病毒載量大大減少，也大大降低了傳染風險）。
5、保持辦公室通風（盡量不要開中央空調）
● 每天辦公室開窗通風至少3次，每次20~30分鐘；
● 如非必要，盡可能少開會、少集中；
● 公司盡量不要開中央空調，可以開分體式空調。（浙江省疾病預防控制中心傳染病防制所所長陳恩富表示，如果有一個確診患者在大廈里工作，那中央空調系統就很可能成為傳播的高危因素，而對于中央空調的消毒，又是一個比較復雜的過程。）
6、錯峰就餐，吃飯時少講話
● 公司可采用錯峰就餐制，避免員工扎堆就餐；
● 避免面對面就餐，最好能單獨用餐；
● 去餐廳的途中和取餐時，全程佩戴口罩，直到吃飯前的那一刻，再摘下口罩；
● 就餐時盡量不要和旁人說話（尤其是陌生人）；
● 就餐前，一定要先洗手，飯堂回工位前，也必須洗手。
最后，再次提醒大家，病毒在外界的存活能力不是特別強，醫用酒精和膠凍狀洗手液都能很好地消毒，勤洗手和戴口罩一樣重要！請大家在吃東西前、外出歸來或是要接觸自己面部前（特別是口鼻眼），一定一定要先洗手！
