學齡前，爸爸媽媽就是寶寶最親近的模仿對象，一言一行總是牽動著寶寶行為的養成與習慣建立，因此，對孩子的期望有時總難免必須從自我修正開始。

隨著生活中對手機的依賴，手機不只打電話、查資料、看視頻，更多的時候甚至與工作有所結合，所以寶寶出生后，家長很難不在孩子面前完全的舍棄手機或平板，而且即便真的能在孩子學齡前不讓他接觸手機，學齡后進入學校，孩子一樣難敵同學間的影響，到時候爸媽在引導上，也許難度更高。

1、教導孩子一心只做一件事，吃飯看手機就是一心二用

有些家長為了讓孩子在時間內吃完飯，會提供電視或平板讓孩子眼睛有所專注，使進食不失序，需要孩子學習專心把飯吃完時，爸爸媽媽卻提供他分心的電子產品，或是家長也邊吃飯邊看手機，都無法正確傳達孩子專心的概念，同時會讓孩子食不知味，并建立進食必須搭配手機的壞習慣，因此建議家長，吃飯時避免使用或提供孩子手機、平板，以利孩子培養有益于吸收、消化的專心進食習慣。

2、不讓孩子將手機視為值得去爭取的獎勵

為了讓寶寶乖巧地吃完盤中的食物或完成父母期望的任務，以手機的使用或收看電視節目做為獎勵，常容易讓家長因此達成教養目的，然而，以手機為獎勵卻可能導致孩子認為玩手機是好的、值得爭取使用的，長期下來可能反而導致增強電子產品對孩子的吸引力，建議父母可以用稱贊、肯定孩子完成任務的能力，使他充滿成就感，來取代以電子產品做為獎勵項目，如此不但能增加孩子的自信心，另一方面也能避免不經意錯誤引導孩子對電子產品的認知。

3、育兒是家長的參與，不是手機的責任

希望孩子不要過當的使用行動裝置，最好的方法就是轉移孩子的興趣，家長可帶孩子到游樂園、親子餐廳用餐或任何可增加親子互動的活動，如：聊天、一起繪畫、一起運動或親子共讀等，讓孩子的注意力因為喜歡（游樂設施、與爸媽相處或共享的樂趣）而愿意將眼睛從屏幕上轉移，讓孩子體驗除了手機、電視之外，仍有值得關注的其他體驗。替代方案中，家長的陪同往往是孩子愿意舍棄電子產品的關鍵，同時也是持續為親子關系增溫的最佳方法。

4、溫柔事前約定時間彈性，不嚴厲喝止暫停

無論是使用手機、平板或收看電視，建議每日以10～30分鐘為限，并與孩子約定結束時間。讓幼兒自己決定并學著遵守約定，同時，若時間到，孩子因此哭鬧，也建議不輕易妥協，若是在公共場所，可帶他去不打擾人的角落直到他哭完為止，并在他停止哭泣后再與他耐心溝通。

3歲前：用溫和的肯定句為孩子劃定界線，例如：10分鐘后，鬧鐘響起就要關掉。

3歲后：則給予選擇權：你覺得需要多久，你要關掉電視或平板？

5、不斷向孩子詢問電視內容相當燒腦，因此多數孩子會選擇專心吃飯

約于4歲開始，孩子對比之前的簡單表達會有更進階的發展與學習需求，這個年齡的孩子容易被電視吸引而忘了進食或繼續手邊動作，如果直接禁止孩子看電視可能引來孩子的哭鬧，不如在孩子入迷的接收電視信息時，一邊持續的提問：‘電視現在在播什么？’讓孩子學著針對電視傳遞的信息，經過大腦的解讀、組織，再學著完整表達，如此可訓練孩子的信息組織能力與口語表達，還可通過不斷提問，中斷孩子看電視的思緒與興致，發現孩子很快就會放棄看電視而專心吃飯，因為對幼兒來說，將信息組織后輸出，非常耗費腦力，所以孩子放棄繼續看電視的機會非常大。